每個人都有不同的習慣。
有人喜歡早起鍛煉身體，有人喜歡寫作，有人喜歡喝茶，有人喜歡跳舞，有人喜歡……而我，喜歡畫曼陀羅。
每天畫曼陀羅，在色彩、結構和意象里自由聯想，隨心而畫，能夠暢快的表達自己，自我的內心世界自己創造，那種自由和淋漓是無法用文字來表達的。
有時自己都不知道畫的什么。
有時畫出來的感覺到平衡、穩定，踏實。
有時感覺很酣暢淋漓，那時是大色塊涂抹，感覺被壓抑的能量在向外流淌。
有時畫的是很具象的事物。
在想表達細致入微時，就選擇彩鉛畫；在抒發情緒時，就選擇水粉畫。特別是在畫水粉畫時，在計劃內的色塊空間里可以任意涂抹，就像是在自己的地盤上我說了算的感覺；而到了交界其他顏色時，選用細筆小心翼翼，生怕涂到線外，一旦過界，和有顏色的部分暈染了，顏色就變得不一樣，甚至是黑乎乎的。想起人際的邊界，事無巨細的關心別人，哪怕是你的愛人和孩子，也是你在打著愛的名義在控制和索取。
想起曾其峰說過的話：親子關系的問題取決于父母是什么樣的人，而不是父母怎么做。很多人來到課堂就是想要方法，而且是一勞永逸的方法，只想學幾招對付孩子，或者讓心理咨詢師來修理孩子，而沒有去想如何成長自己，讓自己成為孩子的溫暖容器。
無論是無名的有名的意象或者情感，都是從心而發的身體反應，心、身是一體的。我們唯一的心靈和身體，學會自我關懷從每天覺察自己開始吧，每天畫一張曼陀羅，曼陀羅的自我療愈能力會給你一些神奇的變化。
愛自己的方式很多，繪畫是通道，沒有任何評判，壓抑的情緒和情感流淌出來，有出口就不會造成身心健康的失衡，向外的攻擊、向內的封閉，身體和心靈都有其運作規律，看見自己，深深地看見自己，自己的需求和渴望，做自己的內在父母，欣賞、嘉許和肯定，你是獨一無二的存在。
在20世紀二三十年代，心理分析學派創始人卡爾·榮格（ C . G . Jung )把用于宗教修煉的曼陀羅繪畫應用于自我治療并獲得成功。于是，榮格也讓患者嘗試繪制曼陀羅，結果取得良好療效。慢慢地，曼陀羅繪畫成了心理分析學派重要的心理治療技術。
目前，無論是東方還是西方，都有不少的心理咨詢師使用曼陀羅繪畫技術進行心理治療，也有不少的心理學愛好者試圖用曼陀羅繪畫來調節心情。
? ? ? ? ? ? ～選自《心靈之鏡》
