一、
人們總是把物質的成功作為成功最重要的標志，有錢就是成功，成功就應該有錢。
經調查，71%的中國人認為他們通過擁有的物質財富來衡量自己是否成功，明顯高于其他受訪的國家。而對于成功和賺錢，68%的中國人感到壓力很大，高于46%的世界平均水平，排名第一。似乎現在擁有的總是不夠多，不夠好，沒有安全感，沒得到的想擁有，擁有的希望擁有更多更好。這些都是物質焦慮。
物質焦慮就是對物質的滿足沒有得到滿足，而影響到自己的工作、生活和人際關系。但究竟如何？
二、案例：想緩解物質焦慮，孩子的學習，自己的提升，父母新房的裝修都需要錢，給自己帶來巨大的壓力，沒有安全感。金錢這一塊，很為難。自己個人成長和家庭責任，無力，無能為力。
誤區：
1、只有缺錢的人才焦慮。人人都可能有物質焦慮，物質焦慮是一種心理感受和實際擁有多少物質沒有多大關系，物質焦慮不是因為缺乏物質，而是一個心理定位的問題。讓我們感到害怕的通常不是外在的東西，而是內心對事物的感受。人內心的力量跟人是否有錢沒有關系。
2、物質焦慮根源是物質匱乏。物質焦慮是因為缺乏安全感，源于創傷，源于過去經歷帶給的感受。沒錢=無助吳王=無法逃離痛苦=永遠痛苦這個模式，遇見缺錢的情況，就回到過去那種物質匱乏的感覺。
3、有了足夠的物質就算成功，才能幸福。真正的成功和幸福并不在你擁有的物質里，占有不能帶來幸福。
人維持生活所需的物質其實非常有限，但我們往往不是在思考自己需求和需要，而是陷入了想要。需要是脖子以下的部分，想要是脖子以上的部分，誤把需要當想要，是我們最大的陷阱。當我們能夠分辨出自己想要和需要的時候，將自己才能夠無窮無盡的物質和欲望中解放出來，才能更好的利用物質，關注生活本質，享受美好生活。
三
撥云見日三步法：治標的方法
1、調整幸福認知，把物質擺在正確的位置；
回顧下你夢寐以求的一件物質，滿足之后，你興奮了多久？多久后生活歸于平淡、繼續常規的生活。--------------------回顧過往，讓你感受到幸福、溫暖的20個場景，書寫下來，并歸結多少是與擁有了夢寐以求的物質有關，對你而言，到底是什么因素讓你由衷的持續的感到幸福和溫暖。--------------上面的探索，對你有什么啟發，究竟什么讓你感受到幸福，你需要開始做什么？停止做什么？
2、核算需求底線；真實的需要是多少？
從生存需求出發來考慮，核算一下生存下來最基本的需求有那些？--------在此基礎上做減法，看看每一項的最低標準是什么？需要多少費用？那些是必須的底線，那些是升級優化的可選項？--------一項項羅列出來，核算出最低生活的底線。
3、認清焦慮情緒占生活的比例。
請寫出一張時間表，在一天內，以每半小時為一個格子，48格-------面對屬于自己的48格，你是如何安排的----------你感到焦慮占據多少個格子，計算焦慮在真實生活中的比重是多少？--------------看到這個比例，你此刻的感受如何？焦慮對你的影響是什么？是否是你可以接受的？
