文|鄉野山人左大瑞
最近趁著公司搬家的最后兩周時間，終于get了游泳技能
雖然只是普通蛙泳
但是對于一個想學游泳，拜過各種老師的小白來說，這是六七年的執念哇
大學的時候，學校有一個露天的泳池，三面環山的那種，滿眼綠意
我就超級想學會游泳，趁著一年暑假央求小伙伴教我
然而并沒有教會我
工作之后，每次選擇的健身房都有一個游泳池，每次都很想認真的把它學會
召喚同事呀朋友當老師，但是要么是時間上不合適，要么就是我能力真的是太遜，就是一直沒有學會
后來，我想，還是把我這個榆木疙瘩交給專業的人士吧
從決定到選擇到上課，只用了一個晚上的時間，第二天就帶著一顆必須學會的心開始學習了。
下面是我的游泳筆記，給小白們借鑒學習吧
第一節課，胳膊上帶著輔助
1. 學習憋氣：用嘴呼吸
2. 學習浮
* 扒岸邊，頭入水
* 虛抓教練手，不用力
* 無教練手
3. 學習站立：收腿（往肚子方向），踩地，頭出水
4. 學習蹬腳
* 上岸學習，收小腿，翻腳掌，往兩邊蹬，收腿
* 入水練習
5. 學習手的動作：翻掌，撥水，下壓，合攏胳膊，向前伸直
6. 學習手腳并用，憋氣進行，腿完成之后浮約2秒進行手的動作，手伸直后即可進行腿的動作
第二節課，胳膊上帶著輔助，氣比上節課的少，腰上綁輔助板
1. 復習上節課內容：先蹬腿，然后手+腿
2. 學習換氣：頭抬起，手開始動，吐出最后一口氣，手向下壓，用嘴吸一大口氣，頭入水，頭比胳膊入水深一些
第三節課，胳膊上帶著輔助，氣比上次少，腰上綁輔助板，而后去掉
1. 復習上節課內容：先憋氣蹬腿，然后憋氣手+腿，然后正常游
2. 大約游一會兒后，腰上去掉輔助板
第四節課，胳膊上帶著輔助，氣一次次少，然后去掉
1. 復習上節課內容：先憋氣蹬腿，然后憋氣手+腿，然后正常游
2. 一點點的放掉氣體，最后去掉輔助，把輔助去掉之后，身子會下沉，偶爾會蹬到泳池底部，沒有關系，熟能生巧啊
剩下的兩節課，基本上就是熟練技能，慢慢游啦
