春節(jié)來了，一大波肥膘正在靠近~他們勸你吃，我勸你瘦！親愛的，再不瘦，就老了
每逢春節(jié)胖三斤，三斤之后又三斤，在節(jié)日期間忘乎所以的吃，不用抱幻想，身上速增的小肥肉必定會讓你后悔萬分。一個胖子的痛苦很快取代了吃東西的快感。
每個姑娘的生活計劃中，一定有減肥變瘦這一項，區(qū)別在于有的人完成了，有的人一直放在計劃中。完成減肥這件事，其實不是只有想象中的節(jié)食和運動這樣簡單粗暴的邏輯，它其實是一件心理事件，把這件事里三層外三層地剖開了解讀的話，那些成功瘦下來的人，不單純是比你更有自制力，而是他們掌握了正確執(zhí)行方式——比控制嘴更重要的事是控制心。
如果你是一個曾經(jīng)嘗試過減肥、并以失敗告終的人，想想，是什么打敗了你？是饑餓感？不，是你控制不了自己感到饑餓、控制不了自己嘴饞、控制不了未見效果就沮喪放棄的內(nèi)心。說到底，是你沒管住心，而不是嘴。能瘦下來的人，絕對不是因為比你更扛餓，而是比你更懂如何將餓感驅(qū)逐、轉(zhuǎn)化。所以，瘦下來，其實是一場心理戰(zhàn)。
這場戰(zhàn)斗里，脂肪是小兵，情緒才是王，擒賊先擒王，給自己輸入正確的心理暗示才能贏啊。
心理暗示一：我不是不吃，我只是晚點吃
當(dāng)擺在你面前的是一桌好吃的時候，你只是告訴自己“不能吃，要減肥”是一種多么難熬的體驗，這是和自己的本能在博弈啊，你可以忍住一次，但很難堅持每一次本能的誘惑，但你如果告訴自己，現(xiàn)在的這些吃的，不是不能吃，而是晚點吃，比如晚餐，你想象著這些晚餐明天早上可以吃，痛苦感就不會那么強(qiáng)烈了。而人早上的食欲其實是不如晚上的，等你早上真正起來的時候，你很可能就不想吃那些東西了。
心理暗示二：可以吃自己愛吃的食物，只是吃少點
胖的原因大多是因為吃了過多的高油脂、高熱量的食物，這種食物味感可能很好，短時間內(nèi)讓愛吃這些食物的人立馬斷了食物鏈，會帶了一種“得不到更想要”的心態(tài)，這種心態(tài)會讓減重的過程每分每秒都在“想念”。因此，比立馬“斷”更具操作性的辦法是告訴自己“可以吃自己愛吃的，只是少吃點”，和熱戀的邏輯相似，內(nèi)心不那么“想念”了，但見的次數(shù)少了，滿滿地也就“疏遠(yuǎn)”了。
心理暗示三：少量，多餐，“馬上又可以吃東西了”
很多減重成功的人都會分享“少食多餐”這樣的減肥方法，這里面其實所暗藏的心理其實就是你把每天用餐的次數(shù)增加了，每次用餐之間的時間差就縮短了，當(dāng)你每次只吃一點點的時候，想著過不久就又可以吃一點了，心理就不會有那么大的壓力，當(dāng)這種方式成為一種習(xí)慣就容易被堅持，減重也就是自然而然的事情了。
心理暗示四：我在不吃東西的這段時間讓自己有了別的收獲
減肥人群最難抗拒的就是——別人在吃，你在忍著不吃。各種美食的香味充斥著你的嗅覺，馬上你的味覺就會回憶起這些食物的味道，然后，整個人都不好了，這簡直是赤裸裸的自殘啊。所以，讓這段別人進(jìn)食的時間變得更好過一些的辦法就是堅持做一件對自己有意義的事情，比如去看一個電影、看一篇文章等，你可以從這件事中提升自己，心理上就會產(chǎn)生一種成就感，忍著不吃這件事就等同于在別處收獲，時間就不會變得那么委屈難熬。
心理暗示五：如果我堅持不下去，Ta就會小看我
每個人都有一種心理，那就是不想被自己喜歡的人或者對手看不起。利用這種心態(tài)，可以將你要減肥的想法告訴你的戀人或者對手，每當(dāng)你打退堂鼓，堅持不下去的時候，腦海中就會浮現(xiàn)被戀人和對手看不起的畫面，這樣你會變得更易堅持。
減重這件事，絕不僅僅是外在的較勁，流行的那句話“你體重都控制不了，何以控制自己的人生”，其實直白一點的表達(dá)就是，缺乏自控力的人是很難有所作為。你以為的看外表就是膚淺，可是連一個表面功夫都懶得做的人，憑什么讓人第一眼就看到你的才華。
