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早睡早起262天

時間管理第135篇文章

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今天是我早睡早起的260天，有我微信的朋友都看見騰哥每天都在朋友圈分享運動和學習的相關(guān)內(nèi)容。

260天持續(xù)每天早睡早起，堅持每天系統(tǒng)的輸入和輸出，堅持每天運動，堅持每天早上寫晨間日記等。

從一名嚴重的拖延癥患者成為一名嚴格的自律達人，我是怎么做到的呢？

一．我的故事

畢業(yè)之后，我選擇了電力設備銷售工作，想快速獲得財富只有一種途徑，就是去做銷售相關(guān)的工作。

事實證明騰哥的能力還是很不錯的，很多供電局的設備采購大單子都被我拿下了。為此我需要陪采購部的人經(jīng)常吃喝玩樂，被喝吐是常有的事情。

由于長期喝酒，作息不規(guī)律。我的體重從128斤直接飆升到150斤，走幾步都明顯感覺到特別的累。

長期這樣的生活方式，讓我感到特別的厭倦。無意中參加朋友的一場婚禮，當時的主持人全程拿著稿子念，當時就有朋友說還不如你上去主持呢。

說者無心聽者有意，就在網(wǎng)上百度了婚禮主持人培訓結(jié)構(gòu)，認識了羅老師。然后就開始培訓。

從最開始的周末兼職，再到辭職走上全職的主持道路。當時的市場，男的婚禮主持人那叫一個稀缺啊，再加上騰哥有意識的“營銷”。

和我一起培訓的主持人當時的出場費用基本在600-800左右時，騰哥在短短的一年時間之內(nèi)就飆升到了1800-2500一場，那個時候很多婚禮主持人連營銷意識都沒有。

主持久了也感覺身心疲憊，開始懈怠怠慢，對婚禮不再有以前的激情，走上舞臺，主持30幾分鐘，錢到手，走人。

擁有自己的企業(yè)才是我的夢想，在2014年的時候開始創(chuàng)業(yè)了，第一年虧的一塌糊涂。第二年就開始賺錢了，賺錢后就目中無人，不思進取，浮躁的不得了。

吃喝玩樂，花錢如流水，老婆為我的膨脹異常擔憂，但是那個時候聽不見別人的如何意見。

熬夜看電視劇，玩手機，沉迷于朋友圈的點贊和評論，就連吃飯的時候都拿著個手機。漸漸地發(fā)現(xiàn)我的拖延癥越來越嚴重。

本來一個星期可以完成的婚禮策劃，經(jīng)常被我拖到一個月，甚至更長時間。

精神世界也變得極度的空虛，以前那么愛看書的一個帥小伙，竟然對讀閱讀沒有任何的欲望，完全淪為了科技和手機的“奴隸”。

那段時間也是極度虛榮的時候，手機一定要用市場上最貴的。

然后我就異常焦慮了，好像每件事情都特別在意別人的評論和意見。活在自己的世界不可一世。

接下來的事情就更可怕了，晚上睡不著，刷朋友圈到凌晨2點是常有的事情，看電影到4點更是司空見慣。

經(jīng)常睡到中午12點都不會起，有大半年沒有吃過早餐。胖的真是無法直視。

二.我的覺醒

如此頹廢，公司業(yè)務好才怪，每個月家庭的固定開支在一萬八左右，再加上公司的其他亂七八糟的開銷，每個月都需要4萬左右的開銷。

經(jīng)濟壓力讓我有了改變的欲望，在網(wǎng)上找了很多時間管理，目標管理，精力管理的書籍，表格，工具、以為找到了快速成功的方法，結(jié)果就是“然并卵”。

我的拖延癥依然沒有得到改善，工作效率和工作收入依然沒有得到提升。那段時間是人生當中最痛苦的時段，總是在制定計劃-拖延計劃-制定計劃的惡性循環(huán)中不斷的否定自己。

一度懷疑自己的一生是不是就這樣完了，脾氣也變得異常暴躁。

三．我的蛻變之路

糾結(jié)了一段時間之后，我也不想去管理自己的時間和目標了。開始想減肥變帥，為了防止自己半途而廢前前后后花了一萬六左右去買自行車升級自行車，這是我人生改變的開始。

因為騎行我認識了很多積極向上的朋友，其中有年過七旬的老大爺，也有才畢業(yè)的小妹妹，他們對自己的飲食和作息都特別重視。

跟著他們騎了很多地方，漸漸的發(fā)現(xiàn)我的世界不只是朋友圈和微信了。

1.走出去，認識更多積極向上的朋友是時間管理和自律的第一步。

2.擴展自己的人脈圈，你不能自律，不夠優(yōu)秀，是你的圈層比較低級。

3.運動才是時間管理的基礎。

騎行一段時間之后，體重開始下降，朋友的夸獎讓我獲得了“即時滿足感”，顏值的慢慢恢復，讓我更加有欲望約束自己的行為舉止。

我深深知道人是沒有辦法做到自律的，必須依靠外部力量的驅(qū)使。

于是讓老婆每天晚上23:00的時候把我的手機關(guān)機藏起來，最開始的時候特別不適應，心里特別抓狂，總擔心錯過了什么特別重要的消息。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)朋友圈和微信99.99%的信息對于我們來說是無用的。

為了讓自己變得專注，我開始堅持了三個月沒有發(fā)一條朋友圈，你沒發(fā)信息自然不會去在意點贊和評論，會減少對手機的依賴，同時也讓自己從浮躁中慢慢沉淀下來。

我關(guān)閉了自己的朋友圈，把認為有“價值”的朋友標星在前面，每天固定的時間看看這些朋友圈的信息，既節(jié)省時間，又收獲頗多。

1.晚上關(guān)機

2.關(guān)閉朋友圈

3.朋友圈標星

因為關(guān)閉了朋友圈，晚上按時關(guān)機，我既然能夠早起了，開始嘗試早上起來跑步，跑到玫瑰園的別墅的時候，保安對我說，這里面最便宜的一棟都需要3000多萬。

當時所有的浮躁自以為是，在這棟別墅面前馬上徹底的消失，那一刻我感到了自己的渺小。

如果我再這樣渾渾噩噩下去，沒有規(guī)劃，不懂得時間的寶貴和稀缺，幾輩子我都買不起眼前的這一棟房子。

這件事情真的刺激到了我，刺激了我敏感的自尊心。我想獲得財富，當父母老的時候能給他們安逸的生活，孩子大的時候能給他優(yōu)質(zhì)的教育環(huán)境。

跑回家，馬上卸載了所有視頻APP，卸載美圖秀秀，卸載QQ游戲，卸載了所有無關(guān)重要的軟件。

我寫了個冷水澡，把自己關(guān)在房間里面，然后躺在床上，循環(huán)播放“卡農(nóng)”的鋼琴音樂，不斷詢問自己想要什么樣子的生活？自己多大了？為什么還這樣渾渾噩噩？

那天是我人生中最美好的時刻，我找到了新的期望，看見未來幾年后的自己。那天我什么都沒有做，就是“放空自己”。

1.找參照物

2.詢問自己

3.放空自己

第二天到辦公室我花了一天的時間寫了計劃，沒有年度，季度這些大計劃，我就寫了一個星期的所有工作內(nèi)容。

這些計劃都被很好的得到了執(zhí)行，也讓我獲得了滿足感和成就感。開始閱讀，開始寫日記。我的關(guān)注點悄然發(fā)生改變，工作狀態(tài)和收入都在不斷提高。

為了影響更多的人懂得管理自己的時間，我創(chuàng)辦了時間管理司馬騰的訓練營，現(xiàn)在已經(jīng)是第六期，第七期十幾天后即將開始。

這所有的改變都是自我意識的蛻變！

我一直在強調(diào)時間是不能被管理的，關(guān)鍵是自我認知和內(nèi)在驅(qū)動力的問題，如果你不知道怎么改變自己，就想想你的父母和孩子吧。

你真的不能干，也不優(yōu)秀，你的傲嬌只是源于你的思想和圈層比較低級。

自律改變生活！每天進步一點點，堅持就有大改變。

司馬騰，西南大學心理學碩士，中國SMJ時間管理創(chuàng)始人，360專注力創(chuàng)始人，時間管理踐行者。

司馬騰，喜馬拉雅，網(wǎng)易云音樂，荔枝FM人氣主播，鳳凰FM簽約主播。