2月10日，也就是本周一正式開始使用“像素習(xí)慣”APP開始打卡，把想要養(yǎng)成的習(xí)慣變成任務(wù)，像打游戲一樣，不斷完成任務(wù)，升級，開箱，爆裝備。我想每周有必要進(jìn)行一次總結(jié)，看看本周自己完成的如何，有沒有需要及時(shí)調(diào)整的地方。
我設(shè)置了十幾個(gè)任務(wù)，我挑重點(diǎn)說。
1.早睡。這點(diǎn)是我之前做的很不好的地方，經(jīng)常過了12點(diǎn)還在看手機(jī)，有時(shí)候甚至玩到1點(diǎn)多。只要一晚睡，第二天別說早起跑步，就是起床后都覺得精神不是很好。所以這是我的一大痛點(diǎn)。我知道如果一下子讓自己11點(diǎn)前睡，是很難的，堅(jiān)持不了幾天。所以我先給自己定一個(gè)目標(biāo)——23:40前上床睡覺。數(shù)據(jù)可以看到，除了幾天之外，有4天完成了任務(wù)。周四和周六，是沒有完成的。不過這兩天雖然沒有完成，但也是12點(diǎn)左右就睡了。
2.早起。早起的好處太多了，可以早起運(yùn)動(dòng)，也可以早起看書。除了周末兩天稍稍睡了懶覺，周一到周五都是7點(diǎn)多就起床了。這點(diǎn)還是不錯(cuò)的。
3.準(zhǔn)時(shí)。我上班是坐地鐵，而且基本上都是坐8:36那一趟，因?yàn)榈芥?zhèn)龍剛好換乘21號線快線，到公司不會遲到。以前我都是臨近30分才出門，很多次都是要狂奔才能趕上地鐵。要是趕不上36分那一趟，肯定就會遲到。現(xiàn)在我給自己的要求是，8:25前必須出門。只能這個(gè)點(diǎn)能出門，我可以很從容的走到地鐵，搭上這趟車。另外如果早上是跟同事約了出去辦事，我就在約定的時(shí)間前10分鐘出門。這周做的不錯(cuò)。
4.立刻行動(dòng)。這點(diǎn)是我今年要重點(diǎn)突破的習(xí)慣。以前我做事很拖，不管是工作還是生活，很多時(shí)候都會拖延。現(xiàn)在我要求自己，必須立刻行動(dòng)，不要拖延。比如生活中，吃完飯立馬洗碗，衣服洗好了立馬晾；工作中，老板交代一件事情，立馬去行動(dòng)。自己想到一件工作，立馬記錄或者去干。而且每天至少要完成3次立刻行動(dòng)。這周做的不錯(cuò)，都完成了。
5.運(yùn)動(dòng)。一個(gè)是每天做俯臥撐，第一個(gè)7天，從每天10個(gè)開始。之前聽過一本書叫《微習(xí)慣》，就是說很多時(shí)候從微小的習(xí)慣開始做，相對就容易做到，沒什么壓力。之前我有試過每天100個(gè)俯臥撐，雖然也能完成，但沒辦法連續(xù)，堅(jiān)持一段時(shí)間后就放棄了。現(xiàn)在從每天10個(gè)開始，對我來說是很容易的。另外就是每周至少4次運(yùn)動(dòng)，包括跑步、跳繩、爬樓、核心力量訓(xùn)練等。這周全部完成任務(wù)。
6.看書閱讀。我買了羅胖跨年演講推薦的《預(yù)測之書》。買回來后才看了5個(gè)預(yù)測（一共49個(gè)預(yù)測）。我給自己定了目標(biāo)，14天內(nèi)看完。這周每天都有至少看1個(gè)預(yù)測，目前看到第15個(gè)預(yù)測。這周的進(jìn)度有點(diǎn)慢了，下周要多花些時(shí)間才行。
7.寫簡書。這個(gè)不用多說，就是堅(jiān)持日更。本周沒有斷過，每天都有寫。
8.每日復(fù)盤反思。這點(diǎn)也是今年要重點(diǎn)養(yǎng)成的習(xí)慣。每天晚上睡覺前對今天的事情進(jìn)行復(fù)盤，看看做了哪些事，做的如何，哪些沒做到，第二天還需要做什么。這個(gè)動(dòng)作真的很重要，也很有用。通過滴答清單，把每天的復(fù)盤反思都記錄下來，鞭策自己不斷進(jìn)步。
萬事開頭難。路漫漫其修遠(yuǎn)兮。第一周我給自己打90分，希望可以繼續(xù)保持下去。不求完美，但求問心無愧。
