今天早上起床都比昨天痛快。
睜開眼睛后，二話沒說就起來去洗漱。
完事直接撲瑜伽墊，擺好相機。
練的過程中比昨天更柔軟。體力也增長了。思維也更清晰。
1: 練到這個動作時要吸氣。第一天練到這時，感覺吸的氣堵在了胸口心臟肺部，同時頭部的壓力特別大。有一種頭要爆炸的感覺。今天練的時候，似乎沒有壓力了，中焦也沒有堵的感覺。還有，第一天練的時候彎道極限時身體都亂晃。今天感覺到下焦部位的肌肉群啟動了并能把上身和下身穩住保持平衡。
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2: 第一天練到這個動作時，感覺中焦背部，一直到后膝蓋這一帶非常酸。第二天頭部更靠近膝蓋一些了下半身也沒有第一天那么酸疼了。
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3: 第二天在練這個動作時，雙肩感受到了擴展和拉伸，雖然有一種要被撕破了的感受，但是緊接著就是一種解脫的舒服感。胸部也沒第一天那么憋氣。雙頰也能更低的壓下去。脊柱也能比第一天更好的伸直。
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4: 下犬式在第二天的練習中，后腳跟可以更舒服的落地。頭部跟著每一遍的練習能更輕松的落地。感覺后背和腰部也減少了許多壓力因此更直。
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5: 第二天在這個動作中明顯感覺后腰的壓力比第一天要減少。
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