? ? ? ? 青少年的壓力從何而來？很多家長認為青少年不愁吃、不愁穿，沒有生活上的壓力，應(yīng)該是最樂觀的時期，其實青少年也有許多壓力需要面對，這就是學習的壓力、環(huán)境的壓力和成長的壓力。據(jù)研究，環(huán)境壓力發(fā)生的頻率最高，而學習壓力強化度最大，相對來講孩子成長的壓力居后。這說明中國追求升學的壓力是一個大方向。中考、高考乃至就業(yè)的考試讓孩子們談考變色，考試似乎成為了一張無形的巨網(wǎng)，讓他們時刻體驗著緊張與焦慮。那種感覺看不見，摸不著，說不清，道不明，這或許就是學習的壓力。同時家庭讓自己的孩子承載的希望太大，孩子這樣那樣的興趣班，扼殺了無數(shù)青少年的童年。（如果孩子真心喜歡另當別論）同時人際關(guān)系，如同伴之間的關(guān)系、師生之間的關(guān)系乃至親子之間的關(guān)系都會給孩子造成部分壓力。學校欺凌事件的頻發(fā)從側(cè)面印證了孩子們宣泄自己的情緒的錯誤的方式發(fā)法。再者由于性成熟提前，而性教育滯后，造成了部分學生早戀，同時此時期的孩子沒有得到較為專業(yè)的情感指導和性教育。在青春期，獨立與依賴、閉鎖與開放、勇敢與怯懦、自信與自卑并存，使我們的青少年產(chǎn)生了不少的壓力。
? ? ? ? 有了太大的壓力就成了壓抑，壓抑是種不健康的情緒，情緒宜疏不宜堵，情緒越大，越積越多。不良情緒會有害于青少年的身心健康。青少年通過宣泄來減少和排除不良情緒，才能減少甚至不收到它們的傷害。但是宣泄的方式要合理、適度、理智，否則那就成了發(fā)泄了。
? ? ? ? 宣泄的第一招就是傾訴，那反之要想讓一個情緒激動的人安靜下來，你首先要做的是靜靜的傾聽，接納傾訴人的訴說。找一個你熟悉的切實你信任的人向他傾訴，和盤托出，無論他有沒有給出你合力的建議，你都會舒服一些了，壓力會隨之減小，如果這個人善于處事，給你合理的建議和指導，你也許會煩惱全無了。如果，身邊的人你覺得難為情，你可以和網(wǎng)絡(luò)上的朋友交談，向他們傾訴。以前，有一個高中生因為和舍友的矛盾很困苦，就向我傾訴過，過后那個孩子也正常的上了大學，這問題應(yīng)該就解決了。前一段時間，一對矛盾重重的父子無法溝通，導致了想輟學，我給了他們的建議是，先不溝通，我和孩子的媽媽充當了傾聽者，適當?shù)姆€(wěn)住了孩子的情緒，基本解決了回校上課的問題。但是要想從根本上解決問題，可能就得讓這個孩子學會主動的找人傾訴了。
? ? ? ? 宣泄的第二招是喊叫。當然這是沒有辦法的辦法，的確不好找人傾訴，找個沒人的地方喊一下，但是你要是時間和地點不對，可能你會更抑郁，因為你擾民了，周圍的人會向你抗議的。
? ? ? ? 宣泄的第三招是哭，其實哭是種宣泄負面情緒的好辦法，很多痛苦會在放聲痛苦之后，身心會比較放松。很多男人相信男兒有淚不輕彈，所以一般情況下愛哭的小女子要比男人長壽，因為她們的壓抑的情緒得到了及時的宣泄。你大聲哭不了，你可以小聲的哭，只要哭過了舒服就好。
宣泄的第四招是唱歌或者聽歌。聽一聽或者唱一唱那些高亢、嘹亮，能宣泄壓抑情緒的歌曲，能夠收到較好的效果。言為心聲！不管是不是唱的好聽，只管自我陶醉就好，但是可不要嚇唬人啊！
? ? ? ? 宣泄的第四招就是寫，寫日記，寫信，把自己的苦惱寫出來，等寫完了自己再看一下，自我分析，是否能夠緩解壓抑的情感。
? ? ? ?以上內(nèi)容是身邊事例、想法結(jié)合王道榮《青少年的壓力管理與情商開發(fā)》所寫。
