又 到 了 豐 收 的 季 節 ！

從小就聽說要多吃水果

因為水果的好處實在太多了

營 養 豐 富

美 容 養 顏

減 肥 瘦 身

預 防 疾 病

……

大部分節食減肥的姑娘都說過：

“我從今天開始不吃晚飯了，只吃水果”

水果當飯吃的說法來源于西方，那西方人一個個人高馬大的，從小吃肉長大，菜比肉貴，蔬菜吃得那么少，所以人家呼吁多吃水果蔬菜來減少肥胖問題，使身體更健康。

但我們中國人跟他們差別可大了，我們的食譜都是以谷物素食為主，本身體質就不適合大量吃肉，也不適合拿水果當飯吃，一個勁吃水果反而會導致毛發干燥斷裂、皮膚失去光澤。

水果中的確含有豐富的維生素和礦物質，可人體所需要的另外一些營養素，如生命必需的蛋白質，在水果中的含量卻很低。

我們來做一道計算題：

一個人如果不吃肉或豆制品，想完全通過水果攝取每天所需要的蛋白質，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能滿足身體的需要。

我的天哪......18斤，半桶礦泉水的重量啊，我一個月都吃不到這么多！

所以長期拿水果當飯，必定蛋白質、脂類等攝入不足，造成營養不良和貧血。

我今天就來揭露水果們不為人知的一面

1、

水果多是生冷性的，如果吃多了會損傷脾陽，所以很多美女們形寒肢冷，還不知道與吃水果有關，越吃越冷！

“那我熱一熱再吃可以嗎？”

熱一下并不能改變本質！除非你愿意用生姜煮水果吃。

“……”

2、

“不能多吃涼性的水果，我吃溫熱性的水果好了”

你知不知道有一個詞叫“上火”？現在的人本來就常見上熱下寒體質，再吃溫熱性的水果會加重內熱，口腔潰瘍有多痛，誰痛誰知道！

3、

涼的不行，熱的不行，還讓不讓吃了？

其實并沒有讓大家戒掉水果的意思，只是需要控制好這個度。

《黃帝內經》里講：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”

糧食作為五谷才是人體必需的培養“后天之本”的基礎，而五果、五畜、五菜都是調劑之品，缺一不可但過猶不及。

4、

作為一個吃貨，在吃的方面自然得有所研究

比方說水果得吃應季的

下面奉上我做的應季水果日歷

然而你有沒有發現

現在很多水果一年四季全都有！

西瓜就是夏天的，橙子就是冬天的！

大冬天的吃草莓吃西瓜？？？

快對照一下日歷，拒絕反季節水果！

關于吃的小tips你還知道多少？

啥都不知道！？

以后我再聽誰說要拿水果當飯吃的時候我總算有正當理由阻止她了！一日三餐（四餐or五餐）還是得吃的，為了減肥而壓抑天性這種事，太反人類了！

女孩子嘛，有點肉挺好的！不過為嘛我說喜歡有點肉的女孩子總沒人信我呢？？？