那臺智能跑步機在我購物車里躺了一年了，一直下不了決心去付款。拋卻可能搬家的原因，更多的是我不確定自己是不是真的想要堅持跑步。害怕自己只是心血來潮跑幾天而已。
今年初夏，為了讓自己衣櫥里的漂亮裙子穿出更好的效果，加之孩子去老家有閑暇時間了。，開始每天在小區花園里跑步。剛開始，每天都雞血滿滿，吃完飯就下樓去跑。可只持續了兩周，因為老公出差，要考駕照等等原因，不了了之了。
這不，又到了貼秋膘的季節。控制不了胡吃海塞的季節。每年這個時候，原本弱小的胃仿佛突然強悍起來，源源不斷的塞入，也不覺得飽。oh,NO！既然控制不了嘴，那只能從身體上下功夫了。想買跑步機的心又開始蠢蠢欲動了。
不要問為什么不去健身房，目前幾乎一天24小時帶娃，沒有幫手，實在是分身無術。
在這個全民健身的年代，我想，跟我有相同想法的人不在少數吧？
那么，健身之前，先聊聊這幾件事兒:
一 ?問問自己，健身是為了什么？
想減肥？想要好的形體？想改變自己？想消磨時間？等等等等……
別的我不多說，單就減肥，因為接觸過一段時間相關行業，我有話要說。
首先得了解自己屬于何種肥胖？病態的得去醫院治療，暴飲暴食的，得先調整飲食規律，飲食習慣問題的，要先改變飲食習慣。
否則，練瑜伽減肥，你會成為個柔軟的胖子，力量訓練減肥，你會成為個肌肉型胖子。
而且超重太多，單靠健身是不會瘦的，除此之外，還得嚴格搭配營養餐才行。
至于其他方面原因，自己清楚就好，明白自己健身是有原因的，這個很重要。在你堅持不下去，在你想要放棄時，想想當初那個健身的理由。不要被現實打臉哦。
二 ?健身不只是在健身房才能完成
這個仁者見仁，有的人覺得只有花了錢才能有動力堅持下去，動輒辦個年卡花上好幾萬。
當然，在健身房有私教一對一肯定會有更好的效果。
而對于沒錢沒閑的人來說，通過書中教程自行健身也是可以的。
在此推薦一本書《拉伸》，對健身小白有幫助。
還可以通過簡單的瑜伽，運動啞鈴，跳操，跑步等進行健身。
前提是一定要科學健身，對于一些不太了解的運動一定要查閱資料后再去進行。
三 健身不只是一陣子的事，而是一輩子的事。
不要以為完成了階段的健身目標，就萬事大吉了，有一個詞叫“反彈”。隨著年齡的增長，新陳代謝的變化，我們的身材肯定不是一成不變的。
就我而言，一直自以為是吃不胖的體質，可生完小孩，年過三十，開始不得不控制自己了。
而要維持健美身材的肌肉，跟機器一樣長期不用會“生銹”的。要想保持健美的身材，健身只能是一輩子都在路上。
看看某些明星，有段時間不注意，稍顯臃腫肥胖的身影就會被媒體逮個正著，大肆報道。
四 健身堅持下來其實是一場修行
修掉自己的贅肉，修掉自己不好的習慣，修掉自己的戾氣。
就如同吃飯，呼吸一樣，把健身融入了自己的生命。目睹自己一天一天變得美好，變得積極。
從此不允許自己去臃腫，不允許自己去食油膩肥厚的垃圾食品，不允許自己浪費時間，不允許自己停滯不前。
在健身這場修行里，堅持下去，你會看到蛻變。
開始健身，喜歡健身，愛上健身，不健身活不下去。這個歷程需要有很長的路要走。好多人往往就死在了開始健身上。只有開始，然后沒了。
花點時間想想，想明白了，問問自己，還要不要健身？一輩子堅持？
愿美好的你，開始健身，變得更美好。
