我是一個(gè)中度囤積癥患者，喜歡囤積很多東西：

囤積的東西諸如商場(chǎng)購(gòu)物袋，鞋盒，各類筆記本，筆、衣服、書、紙巾、洗滌用品，以及很多將來可能會(huì)用到的東西 （ 如掛鉤）

電子的就不必說了，電子郵件，照片，視頻，收藏的各類文章，信息等，塞滿了我的電腦和各類網(wǎng)盤。

很不幸，家人也是囤積癥患者，婆婆，老公，孩子，囤積的種類和程度各有不同

所以家里經(jīng)常就是這樣的狀態(tài)

哪哪都是東西，物滿為患，輕易不敢讓別人到家里來玩。

東西太多，多大的房間都不夠住，六年前為了出生的孩子從大一居改為三居室，好像只精簡(jiǎn)了那么一陣，很快家里的各處都被塞得滿滿的。

好像很多東西都有收藏過，但是用時(shí)卻永遠(yuǎn)也找不到，最后還是重新購(gòu)買作罷。

每次去超市，我們是那種能把購(gòu)物車堆得滿滿的那一個(gè)類型。

買的食物或者蔬菜，經(jīng)常因?yàn)槎言诒淅锿顺远^期，只好扔掉，浪費(fèi)之極。

之所以說自己是中度不是重度，因?yàn)樽约哼€有些許清醒的認(rèn)識(shí)，會(huì)定期剎車，節(jié)制自己購(gòu)買或者囤積的欲望，還沒有到無藥可救。

特意百度了解了一下囤積癥

心理學(xué)教授蘭德·弗羅斯特和社會(huì)工作學(xué)院教授蓋爾·斯泰吉蒂在《物品：強(qiáng)迫性囤積和物品的意義》中剖析了囤積癥這一普遍現(xiàn)象，很多人以為囤積者懶惰或不講衛(wèi)生。其實(shí)問題要復(fù)雜得多。

囤積癥患者有如下表現(xiàn)：

他們無法有效率地處理信息。他們知道自己有囤積物品的毛病，但聲稱自己只是沒時(shí)間去處理它們。實(shí)際情況是，由于他們處理信息的過程，他們要花很多時(shí)間決定是否扔掉某件東西，所以導(dǎo)致他們跟不上物品積壓的速度。

是的，這也就是我的表現(xiàn)，以衣服為例，我還有15年前的衣服現(xiàn)在還能找到，而且還依然可以穿（體重15年基本沒有大變，上下一直在10斤左右浮動(dòng)，說出來有些拉仇恨哈），雖然不是衣服的剁手黨，但是每年只進(jìn)不出的速度依然還是讓我的衣服堆積如山，而且非常不愿意花時(shí)間去面對(duì)它們，去決定是否扔掉，又不是破了，不能穿，所以經(jīng)常幻想著這個(gè)場(chǎng)合或者那個(gè)場(chǎng)合會(huì)穿，這樣物品就在不停地積壓。

囤積者通常具有處理信息方面的障礙，很難集中注意力做一件事而不被其他事情轉(zhuǎn)移注意力，囤積者則很難加以分類。他們好像是按照視覺和空間來組織生活的。囤積者記住的是上次在哪兒看到一件東西。依賴分類體系的人只需要記住某一類東西放在何處。對(duì)囤積者來說，當(dāng)物品很多時(shí)找東西就非常困難。

這也是我的問題，我經(jīng)常在分類上糾結(jié)，所以同一類的東西經(jīng)常會(huì)分類在不同的地方，并且自己沒有意識(shí)到自己分類的問題

囤積者在得到某種東西時(shí)，只考慮擁有眼前的這種東西會(huì)多么美妙，以至于忘記他們沒錢買或沒地方放。當(dāng)要丟棄時(shí)，他們只想著他們將失去什么，不會(huì)想到丟掉之后會(huì)帶來什么好處。

這個(gè)，我想，很多人都有吧，只管買買買，買買買的美妙感受難以抗拒，哪管是否有地方放。

我從去年開啟了囤積癥的自救之路

1. 我從下面這些導(dǎo)師中汲取營(yíng)養(yǎng)，思考我的囤積癥和治療之路

近藤麻理惠 《怦然心動(dòng)人生整理魔法1-3》

山下英子《斷舍離》

弗格斯《極簡(jiǎn)藝術(shù)》

舛田光洋《掃除力》

還參加了整理術(shù)的微課“袁智楠的人生整理術(shù)”

2. 正視自己，面對(duì)自己的需求

于我而言，是幼時(shí)物質(zhì)的匱乏，食物，書籍以及衣物的需求無法得到基本的滿足，成年后，當(dāng)自己有了能力，就通過囤積兒時(shí)不能實(shí)現(xiàn)的物質(zhì)讓自己滿足，明白自己的不安出處，對(duì)于物品的需求開始變得大為減少。

3 斷舍離，怦然心動(dòng)的整理目的是什么？

實(shí)踐斷舍離，不是整理房間或者收拾房間，也不是走向買買買的反面，變成扔扔扔，而是舍棄自己不需要的，無法帶給自己美好感覺的事物，讓自己喜歡的和需要的事物充盈著自己，讓自己的每一天都快樂，簡(jiǎn)單，幸福。

4 我實(shí)踐了什么？

衣物斷舍離，對(duì)2/3的衣物說再見，鄭重告別，通過捐贈(zèng)，朋友贈(zèng)與，直接放在衣物回收箱的方式處理了大部分，雖然剩下的依然不少，不過我可以在一年后再開啟一輪斷舍離。斷舍離后，將其他剩余的歸類放置，具體的方式方法可以按照書中，有很多實(shí)用的方法，還有嗶哩嗶哩上也可以搜到近藤麻理惠的一個(gè)個(gè)案完整整理視頻。

為孩子整理出了他獨(dú)立的房間，所有學(xué)習(xí)用品、玩具、書籍等都?xì)w類放置，讓他為自己的房間做主，同時(shí)定期將不適合玩的玩具和書整理送給其他的比較小的小朋友。

將其他的書籍 舍棄了1/5（這個(gè)比較難，還需要進(jìn)一步思考自己和家人的需求）

5 讓自己和家人養(yǎng)成隨手歸類放回原位的習(xí)慣

這個(gè)習(xí)慣依然在學(xué)習(xí)和建立中，由于目前2/3的東西基本都有明確的位置，所以現(xiàn)在找東西比以前減少了不少時(shí)間。

學(xué)習(xí)知識(shí)管理，信息處理，讓自己不再被信息垃圾覆蓋，整理并收存 對(duì)自己有用的東西。

囤積癥的自救之路不是一蹴而就，我依然在摸索中，當(dāng)中反反復(fù)復(fù)，但是我相信通過不斷地努力和改進(jìn)，我會(huì)遇到更好的自己，更美的自己。