探索自己：
事件：今天我看了一下那天我們陪伴課的會議錄制，當看到自己分享的錄音和視頻時，內心有很多的波浪。
1、當下我在線上還是線下，四種狀態我在哪里？
我看到視頻上的自己，覺得自己是一個追求個人成長，謙遜的人，同時也是一個善于自我保護，追求認同，有恐懼心的人。
2、我此時對發生的評價是什么?
我覺得自己表情也不太自然，普通話也不太標準，語言也不太流暢，最重要的說話語速有點快，這一點，我不聽錄音，還自己真沒有覺察。
3、我的看法是什么?
以過往的認知，帶著留影心 看自己時，覺得自己表達力和普通話都需要好好的提升。當我用圓滿的心看自己時，發現我比以前表達力已有了很大的提升，以前我都不敢分享，不敢開視頻的，說幾句就不知道該說啥了，現在還能表達這么久，為自己點贊。
4、我的想法是什么?
我想成為一個表達清晰，語言流暢，語速平緩的人，不說成為演講家，至少在群里能隨上大家，不要讓大家不舒服，感覺不好。當然這只是我個人的想法，當下的發生就是最好的，每個人都是獨一無二的天使。
5、我的說法是什么?
我從視頻中看到了自己需要成長的點，同時我也發現站在外面看自己是一個很美妙的體驗，你能看到一些以前看不到的點，對自己的認識會更全面。
看到了經歷事后的成長：
當下的發生就是最好的，每個生命都是獨一無二的，相信自己的圓滿，相信自己也有綻放的一天。
6、我還能做怎樣的選擇?
我今后要多開麥分享，覺察自己一一從放慢語速開始（經由語速的減慢，可對自己后面的話做一些整理和思考。感恩不費力教育的平臺，感恩阿布老師，感恩陪伴我學習的伙伴們。
