積極關(guān)注在心理咨詢(xún)過(guò)程中有非常重要的意義，心理咨詢(xún)師要學(xué)會(huì)積極關(guān)注，普羅大眾更要學(xué)會(huì)積極關(guān)注，因?yàn)樗梢蕴嵘阕约旱男腋８小?br>

所謂積極關(guān)注，就是咨詢(xún)師對(duì)來(lái)訪(fǎng)者言語(yǔ)和行為的積極、光明、正性的方面予以關(guān)注，從而使來(lái)訪(fǎng)者擁有積極的價(jià)值觀，擁有改變自己的內(nèi)在動(dòng)力，通俗地說(shuō)，積極關(guān)注就是辯證、客觀地看待來(lái)訪(fǎng)者。這是心理學(xué)教材中對(duì)于積極關(guān)注的定義，在日常生活中，你的身份既不是咨詢(xún)師、也不是來(lái)訪(fǎng)者，究竟該在什么時(shí)候積極關(guān)注，又該怎么做到積極關(guān)注呢？

除了在心理咨詢(xún)過(guò)程中，一般的做法是當(dāng)你有負(fù)面情緒、對(duì)他人有負(fù)面評(píng)價(jià)的時(shí)候可以嘗試積極關(guān)注。8月初安排陽(yáng)光之家心理咨詢(xún)師小分隊(duì)20多位伙伴完成寫(xiě)作作業(yè)，到月底完成的伙伴寥寥無(wú)幾，內(nèi)心的焦慮和不滿(mǎn)被勾起，各種負(fù)面評(píng)價(jià)也隨之涌現(xiàn)在腦海里，不努力、不勤奮、不上進(jìn).......。當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒焦慮、產(chǎn)生這些負(fù)面評(píng)價(jià)的時(shí)候，就是積極關(guān)注可以發(fā)揮作用的時(shí)候。

對(duì)小分隊(duì)成員進(jìn)行積極關(guān)注，可以關(guān)注到什么呢？我關(guān)注到盡管完成作業(yè)的咨詢(xún)師不多，寥寥無(wú)幾，但畢竟有“幾”，在20多位咨詢(xún)師中，還是有三四位能夠克服各種困難，最終完成作業(yè)的伙伴滴。關(guān)注到盡管大多數(shù)伙伴沒(méi)有完成作業(yè)，但大家在微信群內(nèi)陸續(xù)留言、討論，對(duì)于寫(xiě)作的話(huà)題、寫(xiě)作的思路、使用的編輯軟件都在進(jìn)行研究、積極推進(jìn)。關(guān)注到有的咨詢(xún)師孩子上高中，起早給孩子做飯、晚上等晚自習(xí)回來(lái)已是深夜，這樣的情況還堅(jiān)持學(xué)習(xí)；有的咨詢(xún)師孩子還在幼兒階段，等孩子睡覺(jué)以后才開(kāi)始看書(shū)，內(nèi)心逐漸升起陣陣感動(dòng)……不滿(mǎn)早已無(wú)影無(wú)蹤，焦慮的情緒也被緩解。近期準(zhǔn)備使用4D卓越領(lǐng)導(dǎo)力共同利益這個(gè)小工具，陪伴大家徹底完成寫(xiě)作作業(yè)。

在進(jìn)行積極關(guān)注的時(shí)候，注意以下幾點(diǎn)：

一是經(jīng)常練習(xí)。辯證、客觀地看待他人，偶爾為之容易，讓這個(gè)行為自動(dòng)化需要刻意練習(xí)。復(fù)盤(pán)昨天和心理咨詢(xún)師XN溝通寫(xiě)作作業(yè)的過(guò)程中，我覺(jué)察到當(dāng)時(shí)自己有傲慢在，總覺(jué)得她跟不上我的思路、跟不上我的節(jié)奏，最終我竟然夸張地說(shuō)用幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間終于把她說(shuō)通了。其實(shí)哪有幾個(gè)小時(shí)，不超30分鐘，她是冰雪聰明的超級(jí)學(xué)霸，哪用得著我那么費(fèi)勁，之所以夸張，潛意識(shí)是想顯示我的能耐吧。不要看低他人的能力，更不要看低他人，要經(jīng)常提醒自己，辯證、客觀地看待他人。

二是不僅自己積極關(guān)注他人，還要幫助他人可以積極關(guān)注他自己。SH是陽(yáng)光之家抱團(tuán)學(xué)習(xí)第4小組的成員，也是最年輕的一位成員，她總謙虛地說(shuō)自己是小白，什么都需要學(xué)習(xí)。通過(guò)分享幾篇文章，小組的其它成員發(fā)現(xiàn)她的寫(xiě)作功底深厚，不僅把壓力的理論寫(xiě)清楚了，而且用幽默、生動(dòng)的筆調(diào)把壓力理論和尋常生活結(jié)合，深入淺出，易于理解。在第三次線(xiàn)下活動(dòng)之后，大家都推舉她完成文字總結(jié)展示才能。在寫(xiě)作方面，她一定不是小白，可以做大家的老師，通過(guò)小組互動(dòng)，她對(duì)自己積極關(guān)注，清晰看到自己的寫(xiě)作優(yōu)勢(shì)。

三是實(shí)事求是。也就是避免盲目樂(lè)觀和過(guò)分消極。積極關(guān)注不是只關(guān)注他人的積極方面，對(duì)其消極面視而不見(jiàn)。積極關(guān)注是要全面關(guān)注，但從積極的一面尋找動(dòng)力和路徑，從而改變其消極面為積極面。一位中學(xué)生家長(zhǎng)說(shuō)自己的孩子就愛(ài)玩網(wǎng)絡(luò)游戲，四五個(gè)小時(shí)坐在電腦前一動(dòng)不動(dòng)，想提升孩子對(duì)于學(xué)習(xí)的熱情，前來(lái)咨詢(xún)。問(wèn)其孩子有什么優(yōu)點(diǎn)？該家長(zhǎng)不假思索地說(shuō)，他還能有個(gè)什么優(yōu)點(diǎn)，都是缺點(diǎn)，接著就噼里啪啦地?cái)?shù)落20分鐘不帶停。我提醒家長(zhǎng)，孩子的注意力其實(shí)蠻集中的，四五個(gè)小時(shí)不動(dòng)，一般人很難做到。家長(zhǎng)聽(tīng)我這么一說(shuō)，停頓數(shù)秒，恍然大悟的樣子，“哦，囊娃還有這么個(gè)優(yōu)點(diǎn)，我此前都沒(méi)注意到。”緊縮的眉頭逐漸放松，嘴角還泛起一絲笑意。但是，幫助孩子提升學(xué)習(xí)熱情，不能被注意力集中這個(gè)優(yōu)點(diǎn)一葉障目，不要盲目樂(lè)觀，要分析注意力為什么在網(wǎng)絡(luò)游戲上可以集中，但在學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)不容易集中，想辦法把注意力集中遷移至學(xué)校學(xué)習(xí)上，才可以最終幫助到孩子。

積極關(guān)注就是實(shí)事求是，辯證、客觀地看待他人，你學(xué)會(huì)了嗎？今天就開(kāi)始練習(xí)積極關(guān)注吧，只為你的生活更幸福。