【中醫思想學健康】-藏象篇
失眠是件讓人痛苦的事情,有失眠癥的患者都深有體會,在床上就像“烙大餅”一樣翻來覆去無法入眠。有的患者甚至躺到凌晨才能淺淺入睡,稍有動靜就又會被吵醒,在他們心里每天能睡上四個小時已經很知足了。
不僅如此,長久失眠還會伴有白天沒精神,容易胡思亂想,記憶力減退,神經衰弱,抑郁癥等癥狀或疾病,讓患者痛苦不堪。
失眠原因有多個方面
失眠按照輕重程度可以分為三種,輕度失眠,屬于偶發,對生活質量影響比較小;中度失眠會每晚發生,中度影響生活質量,伴有易怒、焦慮、疲乏等一定癥狀;重度失眠每晚發生,會嚴重影響患者的生活質量,臨床癥狀表現突出。
研究發現,引發失眠的原因有很多種,一是環境因素,常見的是睡眠環境的突然改變引發失眠;二是個體因素,比如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等不良的生活習慣常會導致失眠;三是軀體原因,廣義來說,任何軀體上的不適都可能引發失眠;四是心理、精神因素,比如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因,生活的打擊、工作和學習的壓力、未遂的意愿及社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠;五是對失眠的恐懼引起失眠,很多人對睡眠的期望值過高,認為睡得好,身體才會健康不得病,睡不好則出現各種疾病,這無形之中增加了睡眠的壓力,容易引發失眠;六是安眠藥或嗜酒者的戒斷反應,長期服用安眠藥,一旦戒掉,就會出現戒斷反應,出現睡眠淺,噩夢多的情況,酒精會干擾人的睡眠結構,長期飲酒的人一旦戒酒也會出現戒斷反應,引起失眠。
中醫認為涉及多個臟腑
失眠,中醫學稱之為“不寐”、“不得眠”、“目不暝”等。中醫學認為睡眠系心神所主,是陰陽之氣自然而有規律的轉化結果,這個規律一旦被破壞,就會導致失眠,該病涉及多個臟腑,與心、脾、肝、腎以及陰血不足等都有關系。因此治療當以滋補肝腎、調理脾胃為主,既補肝腎先天精血不足,又助后天水谷精微之運化,使氣血調和、陰陽平衡,就可以達到睡眠自安的目的。
草本食療助眠效果好
根據中醫理論以及《本草綱目》之藥學原理研制而成的亦食亦藥的保健飲料怡夢,就是以滋陰養肝、調理脾胃為治療原則,其方中配伍酸棗、桑椹滋補肝腎,養心寧神,糾正失眠癥患者肝腎虧虛之病理基礎,以茯苓、陳皮、山楂健脾、行氣、化痰、散瘀,改善脾胃運化之功能,促進失眠癥患者水谷精微之化生,佐以菊花清肝熄風,全方共奏滋補肝腎、調理脾胃之功,兼以養心安神、化痰散瘀、清肝熄風而使陰平陽秘,氣血舒暢,促進失眠癥得以康復。
以上是容易造成失眠的六大因素及緩解辦法,長期失眠不僅讓患者痛苦不已,更給患者的健康造成極為不利的影響,因此希望這些辦法能夠幫助患者擺脫失眠困擾。