【中醫思想學健康】-藏象篇

失眠是件讓人痛苦的事情，有失眠癥的患者都深有體會，在床上就像“烙大餅”一樣翻來覆去無法入眠。有的患者甚至躺到凌晨才能淺淺入睡，稍有動靜就又會被吵醒，在他們心里每天能睡上四個小時已經很知足了。

不僅如此，長久失眠還會伴有白天沒精神，容易胡思亂想，記憶力減退，神經衰弱，抑郁癥等癥狀或疾病，讓患者痛苦不堪。

失眠原因有多個方面

失眠按照輕重程度可以分為三種，輕度失眠，屬于偶發，對生活質量影響比較小；中度失眠會每晚發生，中度影響生活質量，伴有易怒、焦慮、疲乏等一定癥狀；重度失眠每晚發生，會嚴重影響患者的生活質量，臨床癥狀表現突出。

研究發現，引發失眠的原因有很多種，一是環境因素，常見的是睡眠環境的突然改變引發失眠；二是個體因素，比如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等不良的生活習慣常會導致失眠；三是軀體原因，廣義來說，任何軀體上的不適都可能引發失眠；四是心理、精神因素，比如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因，生活的打擊、工作和學習的壓力、未遂的意愿及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠；五是對失眠的恐懼引起失眠，很多人對睡眠的期望值過高，認為睡得好，身體才會健康不得病，睡不好則出現各種疾病，這無形之中增加了睡眠的壓力，容易引發失眠；六是安眠藥或嗜酒者的戒斷反應，長期服用安眠藥，一旦戒掉，就會出現戒斷反應，出現睡眠淺，噩夢多的情況，酒精會干擾人的睡眠結構，長期飲酒的人一旦戒酒也會出現戒斷反應，引起失眠。

中醫認為涉及多個臟腑

失眠，中醫學稱之為“不寐”、“不得眠”、“目不暝”等。中醫學認為睡眠系心神所主，是陰陽之氣自然而有規律的轉化結果，這個規律一旦被破壞，就會導致失眠，該病涉及多個臟腑，與心、脾、肝、腎以及陰血不足等都有關系。因此治療當以滋補肝腎、調理脾胃為主，既補肝腎先天精血不足，又助后天水谷精微之運化，使氣血調和、陰陽平衡，就可以達到睡眠自安的目的。

草本食療助眠效果好

根據中醫理論以及《本草綱目》之藥學原理研制而成的亦食亦藥的保健飲料怡夢，就是以滋陰養肝、調理脾胃為治療原則，其方中配伍酸棗、桑椹滋補肝腎，養心寧神，糾正失眠癥患者肝腎虧虛之病理基礎，以茯苓、陳皮、山楂健脾、行氣、化痰、散瘀，改善脾胃運化之功能，促進失眠癥患者水谷精微之化生，佐以菊花清肝熄風，全方共奏滋補肝腎、調理脾胃之功，兼以養心安神、化痰散瘀、清肝熄風而使陰平陽秘，氣血舒暢，促進失眠癥得以康復。

以上是容易造成失眠的六大因素及緩解辦法，長期失眠不僅讓患者痛苦不已，更給患者的健康造成極為不利的影響，因此希望這些辦法能夠幫助患者擺脫失眠困擾。