昨晚熬夜抑或加班，一大早到公司難免精神疲憊，哈欠連連。此時，有的人開始無所事事四處閑逛，有的人趴在桌上玩著手機，有的人左顧右盼找人閑聊。

其實，我們找到精神疲憊時的提升方式，才能不斷進(jìn)步。上班沒狀態(tài)時，究竟該做些什么提升自我？

1.? 寫總結(jié)日記

你可能忘記昨天的記錄與反思，或者忘掉周總結(jié)，此時你都可以用這段沒精力的時段來處理。

周一早上上班時，我的狀態(tài)極差，無心工作更沒有狀態(tài)處理復(fù)雜的任務(wù)。如果揮霍下去，一天的時間極易溜走，到晚上會悔恨不已。此時，我選擇寫昨天的反思日記及整理上一周的工作總結(jié)。我打開印象筆記開始梳理上周的小確幸，發(fā)現(xiàn)生活充滿了感恩和祝福；我開始整理上周的工作總結(jié)，把已完成和待處理的文件及時歸檔；我總結(jié)昨天的反思，按照“行動-結(jié)果-反省”三步法整理，增強自己的經(jīng)驗體系。

比如有一天由于打印設(shè)置不仔細(xì)，導(dǎo)致文件需要重新打印，浪費時間和紙張，為此我總結(jié)了自己的反思筆記。按照三步法：昨天由于心情急躁，沒注意看打印設(shè)置（行動），導(dǎo)致打印出現(xiàn)錯誤，影響提交文件的速度，浪費了時間和精力（結(jié)果）。以后，做任何事都記得細(xì)心，有時慢即是快，切勿急躁（反省）。如此反思總結(jié)后，提升自我的同時，我上班狀態(tài)逐漸好轉(zhuǎn)。寫總結(jié)日記。

2.? 看分享視頻

當(dāng)上班沒狀態(tài)時，可以看一些成功人士的分享視頻，也是不斷的提升方式。

有些人用最高效的時間看各種分享視頻，其實效果未必顯著。我一般把最高效的時間用來工作、讀書或?qū)懽鳌?小時分享視頻，基本聽的是別人的總結(jié)概括性知識，如果想真正為己所用，尚需不斷地嘗試和內(nèi)化。我選擇用碎片化時間學(xué)習(xí)，彌補我精力低效的損失。比如我用這段時間總愛聽《我是演講家》這個節(jié)目，把別人的經(jīng)驗知識跟自己的經(jīng)歷互相印證，從而深化了自己知識系統(tǒng)。而此時由于具備了一定的基礎(chǔ)，在聽別人的經(jīng)驗時反而精力更足。我不斷聽著別人的經(jīng)驗，并與自己的相關(guān)的經(jīng)歷進(jìn)行匹配，聽得收獲很大，不亦樂乎。上班沒狀態(tài)時，不妨聽一下自己感興趣的分享節(jié)目，聽完后你的收獲很大，工作狀態(tài)也逐漸好轉(zhuǎn)。

3.? 做一天或一周的規(guī)劃

上班沒狀態(tài)時，不妨拿出紙筆做一天或一周的規(guī)劃，這樣才不至于荒廢一天。有時8點半到公司，上班狀態(tài)還沒到來，此時我拿出紙和筆，開始寫一天的活動清單及今日待辦清單。如果你的狀態(tài)遲遲不見好轉(zhuǎn)，也可以繼續(xù)寫你一周的主要時間規(guī)劃。一般沒狀態(tài)時，我會看看我最近寫的方案，然后再看看以前別人做的方案，飯后稍微改進(jìn)，等稍微修改了一點方案的時候，我會覺得自己的方案又牛B了一點，這樣可以不斷增強自信，恢復(fù)工作狀態(tài)。當(dāng)一個個簡單的任務(wù)被解決掉，當(dāng)自信心不斷增強的時候，我開始處理今天最重要的工作及最困難的任務(wù)，從而保證了一天的高效性。

做一天或一周的規(guī)劃，人非超人，誰都有精神疲倦毫無狀態(tài)之時，此時我們要合理規(guī)劃出疲憊時的應(yīng)對方式，如寫總結(jié)日記、聽微課、做一天規(guī)劃。這樣才不至于束手無策，才不至于浪費太多時間，才利于不斷提升自我。