Part 01 怎樣學英語才是最有效的
為普通人打造的學習方法
1. 杜絕社交影響，做成之前不要到處列計劃宣揚
2. 用記事本來監控自己的學習流程
首先列出整體的學習計劃，然后記錄完成多少或者有什么新想法
可以每天記，每周至少記錄一次，回顧 ?半年/一年回顧
時刻記錄收獲和成就
3. 制定計劃時不要自我期望過高
（一件事形成習慣不在損耗心智時，再安排時間做另一件事 早睡vs學英語）
4. 養成立即行動的習慣。it's now or never 5min列計劃
5. 主動養成正面的自我激勵模式（ 堅持 代替 不要放棄）
如果我做好某事，就可以如何如何（不是不該做什么沒用）
對于一個開始養成習慣的人，心智肌肉力量脆弱而失敗非常正常，失敗的原因是計劃不實際（不可能把娛樂全部刨除在外），看書睡著非常正常，無論是身體還是精神都應該小心愛護，自我辱罵不可能變得強大。
哪來的時間
1. 和電視劇說拜拜
2. 不要晚上學習，把學習時間調整到早上
丹布朗 4點起床一直寫到7點 1個小時間斷（沙漏做俯臥撐休息)
3. 零碎時間和大塊時間穿插
習慣不變 平時1.5~2h 周末3h ?平時6-8點 周末 6-10點
Part 02 透析法：播講類材料
建議從聽說入手，容易有收獲感
采用艾賓浩斯曲線表格，監控學習流程（詳情見書）
學習材料：Podcast
水平自測：初級還是中高級？
Part 02 透析法：播講類材料
初級通關攻略：賴世雄《美語從頭學》
