每個人都有“父母狀態 ”，來自年幼時父母的言行和對待我們的方式。
處于“父母自我狀態 ”時，我們表現得正如自己的父母，因為他們是我們最早接觸的人，對我們的影響是不可估量的。
“父母狀態”包含了自出生起，我們從父母那里學到的所有價值觀和道德觀，還包含了對生活的評判標準，讓我們借此判斷是非對錯。這些價值觀來自父母，所以父母是最能左右我們行為的人。他們的言行塑造了我們 童年的生活，也不可避免地對我們之后的人生產生影響。
雖然父母對我們影響極大，我們每個人自身的獨特性確保了我們不是父親或母親的復制品，而是獨立的個體。我們可以從愛自己開始，多一些對自己的接納和理解，少一些對自己的指責和評判。
