第一次在簡書發表文章，希望大家多多支持。
今后阿七將自己學習到的各類精品課程筆記發布在簡書上，既作為自己的學習過程的反饋和知識的輸出，也希望能夠對大家有所幫助。
本次專題是：如何成為有效學習的高手
首先，要有有效的學習對象，什么是有效的對象?在我看來，對于生活和工作沒有幫助的便是無效的學習，比如我不會突發奇想去學甲骨文或是管風琴，這對我的生活和工作沒有任何幫助。
什么是高效學習： 找到最適合自己的學習方法，在相對短的時間里集中注意力，以解決生活或工作中的難題為目的著手學習，你需要設定目標勤加練習，有時還需要向名師學習。
這里所說的相對短的時間：一周
1.如何找到適合你的學習方法?
學習方法可分為兩種：自然主義的學習方法和結構主義的學習方法。
自然主義的學習方法——模仿：例如語言 、書法、樂器等，這類的學習對象注重文本本身（表面的樣子），就像我們從小學習中文說話壓根就沒有學過什么語法，都是在模仿生活環境中的人們的說話中學會的，又比如我們學習書法，要按著字帖去臨摹，細到一比一勾一捺都要細細模仿。這類的學習方法注重的是量變，在訓練的數量中學會技能。
結構主義的學習方法——創造：例如醫藥學 ，藝術，經濟學，這類學習要求通過表面現象看底層的東西，注重結構，體系化的學習，其追求的是一種質變。例如藝術若只是模仿，則沒有新意，而醫藥學單單是模仿從前的藥劑，醫生只是照本宣科地配藥是無法應對各種疾病的進化和變種的。
掌握了這兩種學習方法后，學習即可有效，但要從有效轉為高效則有2點：
1.避免無效學習
2.通過更好的學習方法：
（1）把目標拆碎，根據細節練習。我們學習總要有目標，這個目標或大或小，有時這個目標很模糊，很大,讓人不知從何處下手，這就需要拆分我們的目標，將其細化到各個方面。例如在學吉他的過程中，練一首曲子時，我們不需要在一天時間內重復地彈整首曲子，這樣的效果是低下的。我們可以每天只重復練習曲子的一句，最后整合一首的時候效果會更好。又比如足球的訓練過程中，練習傳球或配合時，往往分為5人一組在小范圍內訓練，而不是在整個球場內做無效的跑動。小范圍的訓練使每個人能夠擁有更多的練習機會，提高水平也就越快。
（2）學習的時間安排：學習的場地，在圖書館進行整塊時間的學習當然是最好的，但對于現在的我們，尤其是上班人群，這樣整塊的學習時間是不太現實的，因此碎片化學習便是適合成人學習的一種補充手段。
所謂碎片化學習，要求我們帶著工作中，生活中的困惑、問題，基于搜索，去執行。
我們在碎片化學習中，始終要在心中有個整體的課題，這個課題就好比一個被摔碎了的瓷器，我們的學習對象是要把這些地上的碎片拼湊起來，整合起來，而不是東學一點，西學一點，這種各類碎片知識的疊加是低效且不實用的，我們所有搜索、學習的知識都應該圍繞著這個大課題去學習，通過碎片話學習去完善我們課題的整個體系，這才是碎片化學習的作用所在
這里阿七要提醒大家注意假的碎片化學習——收藏。
收藏在我們日常中很常見，在瀏覽網頁中，在看微信公眾號的文章中，當我們發現了對我們生活工作有幫助的文章時，我們往往會點收藏，但這樣的操作事實上是一種幻覺，滿足了我們的安全感，好像收藏了這篇文章我就擁有了這些知識。事實上，往往這些收藏的文章就被塵封在收藏夾里再也不會看了。
好了，今天阿七先給大家總結一下，高效學習，首先要有有效的學習對象，再次擁有適合的學習方法，分為自然主義（模仿）和結構主義（創造）。在掌握學習方法后，從有效變為高效需要我們避免無效學習，同時也需要通過更好的學習方法，例如要把目標細分化，和注重真正意義上的碎片化學習（適合沒有大片學習時間的成人。）
看到這里可能有人會問了，這兩種學習方法適合對所有的學習門類都管用嗎?這個問題阿七在下篇文章再為大家講述 。
不談興趣，用任務驅動力學習
職業強迫，在生活中假想有職業強迫，自己聘請自己，到底用…來做…（清晰實際的目標）
以教為學，抱著學完了要去教別人的任務去學習。（學習的動機）
拖延癥的確診與治療
拖延癥，任何人都有，就算有也沒被拖死。會拖延是因為影響不大。真正有拖延癥的人，注意力缺陷多動障礙，完成多動癥都困難。
還是嚴峻是任務才能解決
一個人的形象比內在更為高效，要向所有認識你的人有交代。
設置目標時要用小目標，先弄技巧性強的東西。讀書則需要大量才能質變。
從身材開始，每天只比昨天多一個俯臥撐。
成年人一定要速讀，看目錄不斷搜尋，找某一章有用的。
在衣食住行上訓練專注力
購物、吃飯、燈光、睡眠（營造儀式感）
學習工具買貴的，吃飯吃好的，少吃素食自助餐 儀式感，可以給自己做飯or自己一個人去吃個火鍋。
讓自己的身材變得更好。
在工作和學習中盡可能使用射燈（光束范圍較小，其他環境都是黑的）
不要在學習時一邊看電視或聽音樂。
睡眠必須夠，困了就睡（累壞了才能進入高質量睡眠。）
打游戲也好好打。
5.直奔大師，不必從基礎開始
明確的目標，要會用到，不能基于想象和一時沖動。
要去哪里，就從哪里開始（情境感）自然主義的，不用分難度級別，結構主義的，要分級別。
6.給自己制造反饋
輸出、應用、如寫點什么，錄點什么，學了東西一定要講出來或者應用出來（積極地給別人講東西）
缺乏反饋：看完書不記得自己看了啥
看完一份自己覺得好的書或文章，要寫一份摘要出來。摘要規則：1 對著文本寫，不要脫稿，找到重要事實，陳述的觀點（引言，對比，數據，人名，例子都不應出現，除非不出現難以理解）
2 要用自己的語言寫，不是選擇抄寫重要事實。陳述的觀點，用自己的話寫出來，不能抄原話。
反饋 學英語，如給自己錄音做比較，又如錄像。
7.怎樣突破學習瓶頸
心態：自信
涉獵范圍不夠廣
關注度不夠
