很早就聽說過這樣一本書《刻意練習，如何從新手到大師》，正好桃總組織這一次的共讀活動，要知道，一個人做事需要強大的意志力，過程難免枯燥，一群人做一件事情，那就蠻有意思，先有同學，其次可以在一個頻率上討論，最后，讀書還可以賺錢啊，難免有同學忘記打卡，把錢貢獻給獎金池。
首先從書名分析，這是一本講方法的書籍。刻意，是克制意志的意思，就是在練習的時候要收攝心神，專心致志，其次，在態度上要端正，要知道這是一個有目標的練習。但是刻意練習既然是一本書，應該也不是單純的字面意思這么簡單。
其實現在回想曾經讀過的內容，給我最大的欣喜就是——原來我也是天才啊，我本來可以是無所不能的。讀一本書，能獲得這樣的自信，是書的原因還是我的原因？這兩天正好參與一個國學論壇，通過這兩天的學習，把我許多想當然的概念給徹底摒棄了，能夠輕易獲得是知識，智慧總是在自己不斷的開悟，不斷的修煉以后才能獲得。
我曾經練過一段時間的力量練習，不是為了減肥，而是要增肌塑形。因為不美的人，總想通過什么來找回一點的自信。所以，我有一個完整的訓練計劃，現在想起來，健身訓練就是一個刻意練習的過程，只不過當時沒有上升到這個概念的高度。
那么為什么說健身訓練就是刻意練習呢？我可以舉一個例子來說明。
在肌肉訓練中，一般一節訓練課會以一塊大肌肉為主，然后加上一塊小肌肉為輔助訓練。胸肌和三頭肌一般會組合在一起，因為在做臥推的時候，已經充分的對三頭肌進行了預熱。根據刻意練習的原則我們來看一下健身運動的特點：
一，有目標。每一節訓練課都目標明確。
二，刻意練習發生在舒適區之外。熟悉肌肉訓練的人都會知道，如果想增長肌肉，一定是符合這樣的規律，就是先破壞肌纖維，肌纖維再次生長的過程就是肌肉生長的過程。所以，如果想破壞肌纖維，只能是通過超出舒適區的訓練，比如在力竭之后，再努力多舉一次。
三，在每次動作的末尾都有把注意力集中在你訓練的目標肌肉上。這其實也是一次讓你的大腦和神經與目標肌肉建立聯系的過程。很多沒有進行過肌肉訓練的男孩或者女孩，在靜態下想控制某塊肌肉是不行的，但是很多肌肉男就可以，原因就是通過特定的訓練，讓肌肉和大腦之間建立了聯系。
四，通過這樣的訓練肯定會建立某些技能，比如以前在電視上看到的胸肌跳舞的節目，胸肌居然會隨著音樂的律動跳舞，這就是刻意練習的結果。
這樣訓練的結果是什么呢？首先是肌肉維度增大，其次是肌肉的線條變得好看，最后，是神經對這塊骨骼肌的控制能力加強了。但是我們刻意訓練的對象是大腦，那么大腦跟肌肉一樣嗎？可以適用于刻意練習的原則嗎？
書中用了大量的例子，來說明大腦和肌肉有著一樣的屬性。大腦的結構也會隨著刻意的訓練而發生改變，不同的就是肌肉的變化比大腦的變化更容易讓人看見。
人的潛力是沒有邊界的，只要你想，并且遵循刻意練習的原則，你就可以無所不能。至于書中告訴你的那些方法，比如找出生活中的杰出人物，比如用心里表征的學習方法，需要你自己一點點去找尋。
記得以前在桃花島里討論，真正的智慧是體悟出來的，而不是被教出來的。通過這兩天的國學學習我更深的體會到這一點。知行合一，知是知識，告訴你知識的人可以稱為師傅，行是技能，把知識轉化為行動，才是自己掌握了的技能。
學了就要用是本次小目標打卡桃總寫下的，如果你也想要做到知行合一，那么先打開這本書好好讀書吧
