行動造成的后果，沒有回頭路。懊惱，自責，都是沒有用的，這件事情會對我們造成什么樣的影響，都已經(jīng)在生命中留下了印記。
如何去減少壞的行為，增加好的行為呢？習慣。
“由儉入奢易，由奢入儉難”，人的行為都是一種傾向。比如我一口氣中午吃了三個冰淇淋，喝了一杯可樂。身體真的需要嗎？不需要。真的能讓我快樂嘛？也不一定。
甚至我吃完之后，我覺得很痛苦，而下次這么做之前，我也知道，可能這么做會很痛苦。但我還是試圖通過這樣的方式來讓自己快樂……或許快樂閾值慢慢變高之后，只有痛苦能用來掩蓋原來的痛苦了。
如何破局？
又陷入了，我知道怎么做，但是卻做不到的漩渦。
do or not do，其實還是需要一個東西來主導我們do的傾向性，我們知道要立馬行動，但是就是not do 的傾向阻擋了我，讓我做出了一些不好的行為。
如何去慢慢改變呢？
