1，初學(xué)冥想5分鐘。
冥想，是有意識(shí)地專(zhuān)注思考某一事物，猶如老僧入定般的狀態(tài)。簡(jiǎn)單的5分鐘起飛冥想法。
2，“定”的冥想法。
情緒容易左右人的行為，所以我們需要將自己置身于情緒之外，不因喜而喜，不因悲而悲，也不因中性而中性。是為“定”。
3， 數(shù)呼吸冥想法。
任務(wù)清單的任務(wù)一個(gè)接著一個(gè)，壓力的痛苦如此之大。快節(jié)奏的生活里，不妨在自己的心里給自己一個(gè)“慢節(jié)奏”的生活空間。
4， 甜蜜冥想法。
人總有炒雞喪的時(shí)候，喪到哪怕是“沖喜”都沖不掉悲傷。當(dāng)周?chē)舜舐暁g笑，我卻嘴角無(wú)法上揚(yáng)的時(shí)候，就是急需改變的時(shí)候。來(lái)一發(fā)甜蜜冥想法，重拾甜蜜。
5， 強(qiáng)化內(nèi)心冥想法。
你是否經(jīng)常給自己設(shè)限？你是否有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生自卑？你是否特別羨慕別人自信迷人？這個(gè)冥想法，送給你。
6， 宇宙冥想法。
在人前有一個(gè)樂(lè)觀光明的我，在人后有一個(gè)陰暗黑色的我。我不想面對(duì)心里的惡魔。不，這是不對(duì)的，惡魔，也是我。我要面對(duì)它。有了它，我才是完整的我。
7， 自我同情冥想法。
你可能會(huì)同情他人尷尬而難過(guò)的遭遇，那么，你有沒(méi)有同情過(guò)自己所面對(duì)的不開(kāi)心？
讓我們善待自己吧，這樣才能擁有快樂(lè)。才能更好地掌握“移情能力”。
8， 善意回歸冥想法。
你還記不記得，上一次不計(jì)回報(bào)的幫助他人是什么時(shí)候？你是否覺(jué)得，在一切都為了自己以后，自己卻沒(méi)有過(guò)得更好？來(lái)讓你的善意，回歸吧。
9， 專(zhuān)注冥想法。
現(xiàn)在，專(zhuān)注著看下面這段話，專(zhuān)注著學(xué)習(xí)如何專(zhuān)注。
10，忘我冥想法。
關(guān)注自己，同時(shí)也要忘記自己。
