每天記得夸自己、你所擁有的，都是你無與倫比的財富，愛自己，從夸自己開始，去看你所擁有的！放下你所擔憂的、缺的！放大你的優點、贊美每一個愛你的人，贊美每一個發生，當你認同，一切都是最好的，你就開始觸摸愛的核心

現代人，首要的，就是要學習兩件事，第一件，學習溢出來的愛，第二件，學習整體自然醫學。

放下用力，慢慢用心，柔柔的，用愛，所有關閉的門都會打開

今天的天氣真好！今天的心情真好，今天的雨真好！今天，醒來，真好！捧著珍貴富足的生命、帶著祝福和贊美，接納上天給你的畫面，品嘗日子

整體自然醫學，核心就是愛的藝術，愛的藝術，核心就是知道自己是神的作品，大自然的孩子，一切都有安排，你接納即可。沒有人有疾病，有的只是需要，疾病只是提醒你的需要

營養的本質，就是支持你！提升你的承受力，增強你的自愈力，使得身體可以有材料修復你的受損！平衡你的內分泌。每天的食物和營養補充，就是維持細胞正常的物質基礎。

營養的根本，就是食物的優化均衡配置，加高明的營養補充。構成足以滿足現代社會各種壓力、各種傷害的保護體系，科學、精準、高效。

陽光森林優生活俱樂部成員，今日獲得四樣法寶，你需要現在開始，每天用最幸福的心境，迎接法寶

第一，就是在陽光森林里成長，把心放進去，同步同頻，跟上腳步。只要你懂得安駐在這個，全世界最懂得生活、最懂得照護身體的組織中，就有機會逐漸，讓身心都充滿陽光、活力。活在有情有義的世界里，去參與，去成長，成為其中的美

第二，就是堅持堅定地，每天吃營養早餐和幸福餐，確保食物、基礎完整均衡的營養！應對任何疾病，首先都要做到材料充足、子彈充足！身體修復需要的材料，什么都不缺，一個都不少！

現在就去配，營養早餐，不然就回家去，不要告訴別人你認識陽光森林，知道林海峰 你在浪費生命，就不要浪費我的時間！如果你要跟自己的身體討價還價，那就有多遠走多遠，別再回來！陽光森林 只和那些，把生命放在第一位，真心熱愛的人

現在給你營養早餐配方，好好收藏：

牛奶（或者酸奶）? ? ? ? ? 250毫升

熟雞蛋? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1枚

蘋果（香蕉，木瓜、各種水果）? ? 1個

蛋白質粉? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1-2勺

優質橄欖油（亞麻籽油、核桃油等）? ? ? ? ? ? ? ? 1大勺(20-50毫升)

可以額外加? 堅果

小麥胚芽粉? ? ? ? ? ? ? ? 1勺

酵母? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1勺

把上述食材，放入攪拌機攪拌均勻，就得到一杯高蛋白質營養早餐，然后配上倍立健一對，維生素B2顆，維生素C2顆，鈣鎂片一顆。這就是基礎，不是你我的基礎，是細胞生長、活動、通訊的基礎

你才能夠長得像樣，活得像樣，生理功能穩定、腦袋清楚。握住營養早餐，基本上就握住了健康

幸福餐，下一步告訴你。等你用好營養早餐，寫下體會 看到孩子、自己、父母身體的改善，你再來學

幸福餐是營養早餐之上，額外增強，以便中午、午后、晚上能夠做得更好

然后就是果菜汁，排毒策略。每一個月拿出三天，做身體清潔。胡蘿卜、黃瓜、西芹，或者哈密瓜，每天榨汁，每天八杯，每一杯250ml，慢慢飲用！不要喝太快，要到戶外走走，保持好的心情。這期間不吃其他食物，補充蛋白質粉，每天二勺，倍立健二對，維生素B二十片，維生素C二十片，鈣鎂片六個，乳酸菌六條（以上為每天）

這些是基礎，有不明白的地方，私問帶你進來的老師，陽光森林的導師！私問才能夠清楚。這是四大法寶，好心情，營養早餐、幸福餐、排毒餐！形成完整周全的保護體系。

有了這四個寶，才學第五個，就是營養補充配方！很多人什么都沒有做，就要配方！配方是生活，糾正病態的生活方式，就糾正了病態！握住陽光森林四寶！三個月后，你就是我們的人了，你才有資格，有機會，說你是陽光森林的，才能夠做我們的朋友，才有機會問點問題，了解更多的整體自然醫學的妙用。一步一步，先讓我看到，你對自己的態度

這4+1，五個法寶，就是最好的傳家寶！守護陽光森林十五年，照料世界上一百多萬人口，讓數以萬計的人民，遠離了疾病，遠離了過度醫療、藥物傷害，自己做自己健康的主人！每天活得安心，過的自在！無論地球怎么，我們先讓一部分人，健康起來，幸福起來