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三餐都是水果吃了沒拍

每日一說：減脂還能做那些運(yùn)動

哈哈哈哈哈哈我最愛的

跳舞?。?！尊巴大家都聽過吧，之前小s跳過的，尊巴課一節(jié)里沒有休息一直在跳，減脂效果杠杠的，而且心情會變得好，嗨到爆炸！還有我最愛的body jam萊美的課程還是很不錯的，這個全球最火的舞蹈到底有什么魅力呢！從我自己而言我感到的是在你學(xué)會的基礎(chǔ)上你跳一整節(jié)舞蹈的話真心是汗水直流而且成就感滿滿，減脂效果也是很棒的！不知這些舞蹈隨意的舞蹈努力學(xué)的過程中不知不覺中就會消耗很多卡路里！在配合飲食控制減脂最好不過了！你在減肥的過程中還學(xué)會了舞蹈以后無論是學(xué)校晚會公司年會上都能展現(xiàn)自己這樣你的自信心更強(qiáng)了，你就會更加喜歡跳舞，那你就會自覺的控制，這樣就能減掉更多，慢慢的我建議開始加一些自重的運(yùn)動（平板支撐，俯臥撐）這樣你的形體會緊致那就完美極了?。?！

無論是跑步，橢圓儀，跳繩，跳舞，健身操都要保持半個小時以上?一些力量運(yùn)動（自重的最好了）我可以徒手做二十個標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐哦⊙?⊙！哈哈

照出來有點(diǎn)尷尬哈哈ヾ?≧?≦)o

每日倒立2017.1.6