對于“胖以食為天”的MM來說，美麗是她們夢寐以求的，節食是她們迫不得已的，美麗與美味如何兼而得之是她們永遠揮之不去的重要課題。今天小編就來為各位胖妹奉上每天享瘦的6個飲食法則的小細節，有了它們，媽媽再也不用擔心你會吃不瘦了！

1. 每天清早起床后的第一件事——喝溫開水，這樣可以有效抑制食欲，減少食物的攝入量，三餐前若都可堅持喝溫開水，效果更佳。

2. 凡事皆有度，喝水也一樣。既不可喝水太少，也不能喝得太多，如何來把控飲水量呢？只要喝完之后，不會感到惡心胃脹就好，否則會引發饑餓感，從而吃得更多。

3. 三餐吃得要營養均衡，定時定量，而且要注意進餐的順序。比如，餐前先喝湯，先吃蔬菜，再吃肉類，最后吃主食等。

4. 一天當中，三餐的任何一餐不吃，或遇到愛吃的就猛吃，不愛吃的就不吃，這種暴飲暴食的飲食習慣是最傷害腸胃的。

我們的身體是極其聰明的，暴飲暴食非但不能把多余的肉肉減下來，反倒會讓熱量儲存在體內，形成皮下的脂肪堆積。

5. 馬鈴薯可代替面食或米飯，作為主食，但是不要把它當成蔬菜食用。雖然馬鈴薯的熱量看起來比主食少很多，但是比起蔬菜的熱量，還是會大很多。

進餐時大多數人總會習慣多吃菜，如果馬鈴薯被作為蔬菜吃多了，又沒注意到主食量的控制，很容易吃多，熱量攝入也隨之增大。

6. 某些食物，表面上并看不出含有多少糖分，不過其中很可能含有蜂蜜，葡萄糖或蔗糖，吃的時候就需要我們留心查看包裝上標注的字樣兒，免除自己吃進不明成分的很多糖類。

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