該書主要講了關于學習方法的以下四個方面的內容：

1、學習一定要有正確的理念。漸進式理念可以讓我們不會去想一下子全部掌握，當遇到難題時，會去想我哪里做得不對？是不是還有更好的方法？我怎么做更好呢？

2、找出底層規律和最基本的子技能，用“畫小圈（即一次只掌握一至二個子技能）”的方式逐個掌握。

3、將各個子技能組成模塊，融會貫通。

4、學習過程中遇到困難時的處理辦法： ? ? ? ? ? a、坦然面對并接受這個困難； ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? b、挑戰這個困難，讓困難與學習融為一 ? ? ? ? ? ? 體； ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? c、創造困難，就算沒有困難，也要主 ? ? ? ? ? ? ? ? 動創造困難。

5、書中讓我感觸最深的是 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 持全面理念的人遇到難題時，往往會想：我不是這個料，我做不了這個，然后放棄。持漸進理念的人想的是：我只是暫時沒有想到解決辦法而已，還有什么更好的辦法呢？

? ? ? 針對“畫小圈”，他舉的例子則是：一般人學中國象棋一開始學的就是開局和套路，但高手剛開始學的是最基本的走法，先在整個棋盤上只練兩個棋子的走法，如馬和兵，將兩者的所有走法全部練熟、學透。再用這個方法去練別的棋子，直至全部練完。

? ? ? ?組成模塊：是將各個最基本的子技能打包，讓它們組合在一起。如：對手或自己走兵這個棋子時，就要觀察和旁邊其他棋子有什么關系，甚至要思考對整體的影響。

? ? ? ? 當學習遇到困難時，我們不能改變硬條件，但可以改變軟條件，讓自己去適應它。

實例是：作者在參加太極冠軍爭奪戰前，為了提高自己的實戰水平，去找比自己高出兩個重量級的選手挑戰，結果是自己的右胳膊被打骨折。醫生說至少有六周不能活動右臂，如果是這樣的話，作者將錯過比賽。后來，作者想到的辦法是，反正我的右臂動不了了，不如借此機會好好鍛煉左臂，開發它的潛能。

經過一段時間的鍛煉，他已經能將左臂以一當二了，在和別人的對抗中，也絲毫不落下風。到比賽日臨近的前幾天，他的右臂也傷愈了，令人感到驚奇的是：他的右臂不但沒有肌肉萎縮，甚至還比受傷前還更厲害。就這樣，他在比賽中，輕易的就擊敗了對手，拿到了冠軍。

? ? ? ?由此想到的是：人的潛能確實是無限的，就看我們能不能逼自己一把。