一、孩子為什么要練習瑜伽？
? ? 隨著科技的斷進步，各種電類產品不斷的充斥著孩的生活，由于不良的生活習慣，使得很多的孩子 出現諸如注意力分散、含胸駝背、脊柱側彎、身體發育不良、 兒童肥胖等健康問題逐步顯現出來。致使孩子成 長的過程嚴重缺乏自信 ， 學習能力缺失，無法專注認真聽講，使得兒童身和心受到嚴重影響。科學研究證明瑜伽建立身體和呼吸的鏈接，平衡左右腦，有效提高兒童專注力、自控力，等學習能力基礎，激活靜定力量，開發內在無限潛能。
二、孩子多大開始可以練習瑜伽？
? ? 親子瑜伽您一定聽說過，它是一種在歐美等國家流行起來的時尚母子運動。據物理治療師指出，瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及筯骨，對身體而言，孩子在父母的協助下伸展身體，鍛練平衡，有助睡眠，同時按摩體內臟，強化消化系統功能，預防便秘、腸胃不適等毛病，同時亦增強個人免疫系統，有助改善氣管敏感、傷風。此外，瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節奏感、空間距離、肌肉協調和反應，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經與肌肉的協調能力，減少運動過中受傷機會，提高運動表現，打造明日運動之星。
? ? ? 親子瑜伽一般分三個階段，第一階段乳兒時期的親子瑜伽：從零歲開始就可以與孩子一起修習，在舒緩輕柔優美的音樂聲中，并在一種輕松愉快的氛圍中一起練習瑜伽，促進母子親情的交流，這段時期的親子瑜伽練習不僅要適合母親的產后恢復，而且要活動孩子的所有感官，孩子的身心可以從這種全方位的刺激活動中得到友誼的鍛煉。適合這一時期孩子的親子瑜伽動作主要有按摩、腿部的交叉運動（類似于半蓮花的盤腿動作）、束角式的下壓及伸展運動、腿部的輕微盤旋運動、腿部的推拉反向用力動作、上下運動的安全抱姿、螺旋式的抱起動作、四肢的轉動和伸展運動等等。第二階段為嬰兒時期的親子瑜伽：這個練習適合1歲半~3歲的嬰兒，這個時期的嬰兒開始能夠初步地獨立活動能力，并且能初步理解周圍的事物，這段時期的親子瑜伽練習應主要在于引導和訓練孩子的身體運動能力，練習過程中父母可以利用實物或者玩具來激發孩子的興趣。適合這一時期的親子瑜伽動作除了將乳兒時期的一些親子瑜伽動作稍稍加大強度和速度之外，還可以增加一些簡單的平衡動作、下蹲動作、抬腿及舉手的伸展運動等。第三階段為幼兒時期的親子瑜伽：這個練習適合3歲~5歲的兒童，這一時期的兒童，他們的天性表現出來了，想象力豐富獨特、有創造性、有表現力、精力旺盛，他們勇敢、好奇并且天真、真誠，他們天性積極，動作敏捷迅速，喜歡變化和新奇的事物。這段時期的親子瑜伽練習可以模仿游戲的方式，讓親子瑜伽成為父母和孩子共同參與的游戲，通過一定的角色扮演和故事情節來讓父母和孩子來完成一個共同的任務，從而達到親子瑜伽的目的。同時讓您親身去體驗和挖掘自己和孩子的潛在能力，從一起修習瑜伽中培養親情與默契，培養孩子的良好品質、習慣與性格，以及身心的全面良好發展！? ?
三、兒童瑜伽課怎么上？
? ? ? 兒童瑜伽課堂是一個歡樂的課堂，孩子們在課堂上能充分地釋放，兒童瑜伽不是成人瑜伽的簡單化！這是多數家長對兒童瑜伽最大的誤區，對孩子來說練瑜伽最主要的目的是認知自己的身體，很多孩子協調能力差，小胖子越來越多，其實和孩子對身體認知缺失有很大的關系。當孩子真正開始關注自己的身體時，對身體的認知越來越多時，離健康也就越來越近了。家長很容易想到兒童瑜伽就是把成人瑜伽的動作簡單化一些，再教給孩子，差別還是很大的。當然，如果你上了假的兒童瑜伽那就另說了。真正的兒童瑜伽是通過故事和游戲組織串聯，讓孩子在快樂中去發現健康的身體，絕對不是把成人瑜伽一些簡單的體式教給孩子就完了。在兒童瑜伽的課程里，應該有很多道具、音樂、故事、游戲的，孩子利用自己的身體去演繹故事，在這個過程中體式自然而然的就融入進去了。練瑜伽除了增強協調性，好處還有很多。
? ? ? 孩子在12歲以前是最佳身心可塑期，早期教育是兒童成長和教育領域的永恒話題。實踐證明，游戲是兒童早期教育的有效手段，而兒童瑜伽的動作符合兒童的成長規律。
1、增強孩子的免疫系統，增強身體耐力、持久力和身體靈活性；
2、促進骨骼形成，使骨骼發達結實；
3、預防脊柱彎曲、駝背、O形腿等不良體態；
4、增強肺活量、強化肺部功能，并預防感冒；
5、提高智力、專注力、平穩思緒、提高記憶力和自學學習能；
6、增強自信心，培養良好的生活習慣；
7、愉悅心情，舒緩緊張情緒，學會尊重、寬容，讓孩子性格更為活潑開朗；
8、兒童瑜伽的好多動作都是以動物和植物命名的，帶有一定趣味性，如眼鏡蛇式、小狗伸展式、貓伸展式、金雞獨立式、樹式等，會引起孩子興趣，做起來效果更好。
四、兒童瑜伽的獨特魅力
兒童瑜伽：整合了瑜伽、游戲、故事、音樂、繪畫等趣味形式，我們拿掉對于孩子的控制，體會兒童才是教室的主角，感受瑜伽帶來的愛與平靜。每節課最后的靜心環節是瑜伽的精髓，讓孩子們在歡樂的課堂中慢慢靜下來，感受自己的身體與呼吸，使孩子的身、心、靈得很好的鏈接，挖掘孩子內在無限的潛能與力量！透過瑜伽和靜坐冥想的練習，孩子的心會自然而然地安靜下來，而這種寧靜、平和的感覺，將內化到孩子心中，并且反應在孩子的行為上。
五、您心中可能會有的疑惑——為什么兒童瑜伽多半在玩游戲？
? ? 兒童的不適應性行為和情緒背后隱藏著深層次的無法有效表達的心理需求，兒童時期的心理問題會內化為人的潛意識，影響著成年以后的行為、認知和情緒。而游戲對于孩子而言，恰如語言對于成人，它是表達情感、探索關系、描述經歷及表達愿望的媒介，兒童游戲尋求目標：把孩子內心中能夠自我發展、自我完善、積極向上、富有創造力以及能夠自我治療的能量充分釋放出來，同時教授父母如何與孩子相處，找到一種平衡的狀態！
六、教師簡介
六、課程設計
親子班：A：0-1歲半 母親產后恢復 嬰兒撫觸 感官方位刺激 瑜伽唱誦
? ? ? ? ? ? B：1歲半-3歲 身體感統訓練 游戲互動 體式配合 靜心繪畫 瑜伽唱誦
? ? ? ? ? ? C: 3-5歲 家長陪伴下的兒童瑜伽授課模式
幼兒班：3-6歲 創意靜坐游戲、瑜伽體式游戲、瑜伽體式故事、瑜伽故事、瑜伽歌舞、靜心繪畫
兒童班：6-12歲 專注力游戲、靈敏度游戲、重點體式講解、瑜伽體式故事、瑜伽歌舞、靜心繪畫。
