今天完成《不完美，才美》的第四章閱讀 ? 想到自己曾經也輕微抑郁過，看開了一些事，放下了一些煩惱，才慢慢走出來。
總是那些看不見的傷痕更深更疼：如何走出抑郁的黑洞
1.情緒低迷是人生常態
情緒是能量，有時也是生命線。抑郁是情緒低迷的一種表現。
2.關于抑郁，你需要知道十件事
1、抑郁的人，一般對人對己有及其負面的認知 2、人如果經常處于無助狀態，比較容易抑郁
3、很多抑郁的人，都追求完美 ?4、焦慮和抑郁總是結伴而行 5、抑郁有時是生命成長的必要階段
?6、抑郁癥是一種普通的疾病，不要對他有任何偏見 ?7、抑郁后不要死扛 ?8、療愈抑郁，方法一定比問題多 ?9、抑郁的療愈，必須跨越“接受”這一關 ?10、幫助別人，是療愈抑郁的有效方法?
3.如果你和你的朋友正在抑郁
1、你需要非常認真地對待 2、表達接納和理解 ?3、評估危險性?
4.“只有把自己放倒在地，我們才能發現自己的價值”
理解自己，接納自己，竟是如此感動與奇妙，好像有一大堵高大的城墻，在我與我之間轟然倒塌了。
5.只要生命在，一切都會改變
所有的失去，都是為了給未來更精彩的內容和更適合我們的人留出空間。
