不可否認(rèn)，早起能讓一天的時(shí)間顯得更長(zhǎng)，很多重要的且需要花費(fèi)心力的事情放在早上做，一整天下來(lái)都會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)閑，也沒(méi)那么緊張。所以，自從決定日更文之后，除了周末也許會(huì)給自己放個(gè)假，不然都是提前起床至一篇文章的時(shí)間。
大學(xué)的時(shí)候，一個(gè)修道的老師說(shuō)，要像太陽(yáng)一樣起去生活。
夏天晝長(zhǎng)夜短
有一段苦悶的日子，我覺(jué)得畫禪繞畫對(duì)個(gè)人心境受益匪淺，于是除了早起預(yù)留一篇文章的時(shí)間，還會(huì)再提前半個(gè)小時(shí)畫畫。漸漸地從6:30提前至5:30起床，這個(gè)時(shí)候除了畫畫以外，大概能寫兩篇文章，畫點(diǎn)禪繞畫。
5:30是太陽(yáng)剛出來(lái)的時(shí)候，晚上大概10:30就上床睡覺(jué)了。
晝長(zhǎng)夜短，像太陽(yáng)一樣去生活，可以睡得稍微晚一些，像太陽(yáng)一樣起得早一些。自身體驗(yàn)是，如此作息，當(dāng)初早上5:30起床，晚上10:30睡，共7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。清醒著的時(shí)候，并不會(huì)感覺(jué)到痛苦疲乏，反而莫名其妙地特別精神。當(dāng)然，中午瞇一會(huì)兒就行，20分鐘—30分鐘，讓腦子停止刻意運(yùn)動(dòng)對(duì)下午的工作狀態(tài)幫助極大。
春秋晝夜均等
自從秋分之后，晝夜就開(kāi)始維持差不多長(zhǎng)的時(shí)間了。早上5:30起床對(duì)我來(lái)說(shuō)變的很困難，因?yàn)榘滋旃ぷ魅菀桌ьD，而且早上做的事情開(kāi)始讓我沒(méi)有那么好的體驗(yàn)。這對(duì)我自身來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的，因?yàn)闆](méi)有好的體驗(yàn)的事情，很容易就此作罷放棄。
所以，我不畫禪繞畫了，周末有時(shí)間有心情，就會(huì)畫上一紙磚，只預(yù)留一篇文章的時(shí)間。作息調(diào)整為晚11:30，早6:45。這樣又會(huì)恢復(fù)到原來(lái)精神飽滿的狀態(tài)，多做一件事，對(duì)生活狀態(tài)沒(méi)有什么影響。
最近真的好多人提倡早起，建議如果不能早睡保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，不早起就不早起吧，沒(méi)什么值得有犯罪感的，畢竟身心愉悅的前提是身體健康。
我曾經(jīng)嘗試過(guò)，無(wú)論一天下來(lái)發(fā)生什么，無(wú)論是不是早睡，都要早起。
如果能早早躺上床直接睡了，早起完全一點(diǎn)問(wèn)題都是沒(méi)有的。但是如果臨時(shí)發(fā)生了一些事，比如臨時(shí)加班做點(diǎn)東西，睡覺(jué)的時(shí)間推后了，一天兩天是沒(méi)有問(wèn)題的，意志力會(huì)支撐自己，還會(huì)默默獎(jiǎng)賞自己——對(duì)自己說(shuō)，哇！我真棒！真勵(lì)志！真堅(jiān)強(qiáng)！
然而晚上11:00之后入睡，連續(xù)一段時(shí)間早起就會(huì)忍不住發(fā)暈惡心，在這種狀態(tài)下寫文章，錯(cuò)別字會(huì)多上許多。有一回忍不住又躺回去睡三十分鐘，醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)眼睛的酸疼感都沒(méi)有了，也不發(fā)暈惡心了，身體機(jī)能終于恢復(fù)正常。我意識(shí)到，意志力并不能長(zhǎng)久地強(qiáng)制性調(diào)整身體在睡眠不足的前提下保持良好的狀態(tài)。
所以，如果不能做到早睡，就不要強(qiáng)制性早起，因?yàn)檫@樣對(duì)身體不好。要知道，睡得晚起的晚，這是一件極其正常的事情，睡眠時(shí)間必須得到保證。學(xué)習(xí)是為了提升自己，保證自己的身體健康是提升的必要前提條件，這是一件很正確的事情。
太陽(yáng)在夏天會(huì)出現(xiàn)得比較早，消失比較晚。晚點(diǎn)睡，早點(diǎn)起，困頓感不會(huì)特別強(qiáng)，我的身體狀態(tài)能做到這一點(diǎn)。太陽(yáng)在冬天，出現(xiàn)得晚，消失得早。早點(diǎn)睡，晚點(diǎn)起，身體會(huì)感覺(jué)特別舒服，也不會(huì)有困頓感。古時(shí)候的人講究日出而作，日落而息，雖然說(shuō)是環(huán)境因素影響很大，但是經(jīng)過(guò)成千上百年的時(shí)間，我總是會(huì)懷疑這部分規(guī)律會(huì)不會(huì)已經(jīng)寫進(jìn)了基因記憶里。不然為何遵從這一規(guī)律作息，感覺(jué)身體非常容易接受呢？
雖然很多群體或者個(gè)人都在提倡早起，早起也確實(shí)能在各項(xiàng)事務(wù)的安排和處理上帶來(lái)時(shí)間伸展的體驗(yàn)。但是，連太陽(yáng)都會(huì)有“作息規(guī)律”，那么人體也是不能違背自然規(guī)律的，一定是保證睡眠質(zhì)量與時(shí)間，才能擁有革命的本錢。
根據(jù)自己最好的生活體驗(yàn)和狀態(tài)調(diào)整作息時(shí)間就好，無(wú)需過(guò)多理論支撐，也無(wú)需信奉那些宣言，只有自己最能了解自己需要什么不是嗎？
