經常聽到有人說：我吃啥都胖，喝口水都長肉！為什么啊？今天小編就來給你分析下喝水都長肉的幾大原因：

1. 重口味

重口的食物，鈉與鹽分的含量普遍偏高，從而導致水分在體內滯留時間過長。如果是大口喝水，不但不會太解渴，而且身體代謝也會變慢，反而是多次小口喝比較好。

2. 半夜加餐

馬上就要準備睡下了，突然感到饑渴難耐，于是吃碗面，喝杯水，半夜起夜不說，第二天早起后很可能水腫哦。最好的做法是：晚飯時正常吃，睡前的3小時盡量不要再吃其他食物了。

3. 代謝緩慢

身體的代謝速度慢，水代謝的速度也不會快到哪兒去，喝杯水在體內晃蕩半天，才被排出，輕則水腫，重則腎虧。

4. 歷經節食

代謝低的很多寶寶，都曾嘗試過節食減肥，不管最終結果如何，你是否瘦身成功，是否成功反彈，這些都不重要，重要的是，你成功地把自己養成了易胖體質。

只要身體察覺到你有恢復正常飲食的苗頭，它一定不會放過這個絕佳機會，在適當的時機給予你精準的打擊，快速囤積脂肪。

5. 運動太少

長期久坐容易引發腿腫，腳腫，各種腫，原因就在于人體處于重力作用下，血液多半聚積靜脈里，引起靜脈壓上升，身體里的水分增加。而加速代謝的最好辦法，就是運動。運動的各個時間段少量多次地喝，有助于快速排水。

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