“該來的總是要來，做自己就好”昨日，林丹出軌后首次發聲，我在網上看了一下評論，負面為主。
這一次，我們選擇不站在道德的角度來看問題。評論一個公眾人物的對錯非常容易，但過好自己的人生還有很多功課可以學習。從這件事情中，我們學到的經驗，吸取的教訓，比單純論對錯更有意義。在林丹的世界中，我們只是吃瓜群眾，沒必要關心那么多。
從心理學上來說，林丹出軌，與自控力有關。為什么林丹會失控？
首先，作為一個公眾人物，有著非比常人的壓力。一言一行，都會被捕捉，被放大。一個體育明星，人們對他的期望是上臺能打球贏取獎杯，下臺在家庭中做一個好丈夫好父親，人生要360度的成功才可以。賽場殘酷地競爭有壓力，粉絲對他的期望也是是另一種壓力，一個人長期生活在高壓中如果不能合理的調解，那就會失控。壓力，天生就是自控力的強敵。當然，還有很多體育明星，公眾人物，有壓力，但人家也沒有出軌，做得非常好，他們付出了非比常人的努力和耐心，值得我們敬佩。所以，明星的行為出乎意料，和工作壓力有一定關系。
其次，在心理學上有一個“道德許可效應”。先來看看什么是道德許可效應。我今天去逛街，看到了一件價格昂貴，非常閃亮的裙子，真的很漂亮，但是需要穿到這條裙子的場合很少，我控制了自己的欲望，還是走開了。這時，我的心理會覺得，哇，我真厲害，竟然抵擋了一件華服的誘惑，我真是太有自控力了，值得表揚。快到家門口時，我經過了一家美食店，這店里烤肉最佳，熱量最高，平時我會不允許自己去吃。但今天我會毫不猶豫的走進去吃到扶墻出來。因為我覺得我今天表現這么優秀，應該給自己鼓勵和獎賞（其實這時我已經開始失控了）。當我們在道德上覺得自己了不起時，就會放縱自己犯錯，而自己卻不覺得犯錯了,甚至認為這是理所當然，我們都為自己開過各種綠燈，有時只是不自覺而已。
林丹的微博一出來，吃瓜群眾就覺得這認識不深刻，態度不誠懇，有萬分之一的可能是林丹心理對這件事情的認識和我們不同。平常我在訓練場上拼死拼活，我贏回了一座座獎杯，我是一個好人，是一個了不起的人，這只是天底下男人都可能會犯的錯，算不得什么。所以，他的道歉和你想的不一樣。
普林斯頓大學心理學家做過一個測試。第一組人測試的倒是是如下.命題一：女人真的不聰明。命題二：女人更適合在家看孩子。測試時第一組反應很強烈，這是明顯的性別歧視，太不公平了！這時他們已經把自己想像成正義化身，認為自己在招聘時絕對會讓女性受到公平對待。
于心理學家們將命題稍作調整，開始測試第二組人。命題一：有些女人真的不聰明。命題二：有些女人更適合在家看孩子。第二組的人并沒有對這個觀點有強烈抵抗，他們幾乎有點默認。
然后，讓兩組人同時面對招聘者，進行以建筑和金融行業為主的招聘。
結果讓人大跌眼鏡，面對同樣的符合條件的男人和女人，第一組的人基本會選擇了男人來擔任這個職位。別忘了，15分鐘之前他們還信誓旦旦的反對性別歧視呢！反而是第二組沒有明確反對的人，在招聘時保持著相對公平。
好吧，我們說的并不會和我們做的并是一致的，當你以為自己很有自控力時，有時只是一種虛假的心理感受。所以，人們常常會做出一些違反常識和常理的事情來。
那么，如何讓自己更有自控力，不脫離生活和既定目標的軌道呢！
首先，給自己減壓。人的心力是有限的，如果心理所有的力量都用來對抗壓力了，就沒有多余精力可以管自控力了。就像一個人有一千萬，花1000萬買了別墅，那他就再也沒錢來買游艇了！
那就到了第二步：怎樣減壓？有三個非常簡單的小方法。
休息。休息并不一定指睡覺，可以是聽歌，看書，看電影，爬山，冥想，瑜珈，所有能讓你放松，精神愉悅的都是休息，對照看自己喜歡哪一項，行動。
運動：運動不是每天在跑步機上跑一個小時，不是每天上健身房一小時，慢走10分鐘是運動，做10個仰臥起坐也是，如果你不是一個運動愛好者，先從5分鐘的簡單運動開始，重在堅持。不要才練習一一天，就希望自己腦洞大開，神仙也幫不了你。
給生活做減法，壓力太大，是因為欲望太多。你往生命的背包里塞的東西越多，自然包就越重，沒有舍得的心態，遲早把自己壓垮。
自控力不高深也不遙遠，我們管不了林丹的事，但必須管好自己的事，讓自己的人生沿著你想到達的目的地行駛才是我們要關心和努力的！
