舞動與呼吸冥想篇：從今天開始打算每日早晨去戶外舞動。7:00左右來到我平日里最喜歡去的梅園大草坪，今天霧有些大，感覺整個梅園草坪像桃花島一般，大大的草坪四周種滿了梅花樹。一朵朵清香的梅花長出來枝頭，上面掛滿了露水，簡直美極啦?？吹饺绱嗣谰暗奈遥滩蛔√统鍪謾C準備拍照。誰知由于外面氣溫過低，手機似乎也很怕冷。明明還有百分之六十的電，可是它自動關機了。于是陷入開機又自動關機的尷尬局面…最終想起老師說的那句話：凡事太用力的，里面必定有陷阱。好吧，選擇臣服。以前習慣了在音樂的旋律下舞動，今天手機沒了電自然就沒了音樂，所以有了機會在沒有音樂的旋律下舞動，這或許是高我給她的指引，好吧好吧，臣服吧!
雙腳踩在綠油油的生命力極其旺盛的草地上，用心感受著大地母親給到我的支撐與力量，內心想起《與愛同在》音樂的旋律。在吸氣的過程中感受到雙腿牢牢的扎根于大地母親，接收著大地母親那源源不斷能量與力量。一直穿越我的身體鏈接天空，同時感受到天空之父給到我的力量，在呼氣之間沖刷著我的身體，彷佛將身體里的濁氣沖刷出去滋養其他生物。同時聽到周圍小鳥兒清脆的叫聲，似乎再說：美燕你跳得真好。由于手機沒電，也不知道自己跳了多久，最后感覺到滿滿的幸福的時候被一棵梅花開吸引住才停下了舞動。
站在這棵梅花樹前，身體不由自主地向前去，鼻子湊上去聞著花香。一股很清淡的芬芳進入我的鼻腔，此時生發一個念頭：摘一些回去插到花瓶里。一定美極啦！馬上又想到老師之前說的：享有確不占有。好吧…繼續臣服吧，現在才發現老師在課程里講的東西早就在我心中種下了種子，在關鍵的時候總是會開花發芽。真心特別特別感恩老師。
享用著梅花，站在梅花樹前開始做二比一脈輪呼吸。之前在家里做這個呼吸時雖然也能感受到與大地的鏈接，但是這次雙腳踩在大草坪上再去感受鏈接時，完全是不一樣的感覺。似乎感受到的電流感更足，身體更通透。誰做誰知道呢…哈哈…完成二比一脈輪呼吸以后，在梅花樹前做了感恩的禱告，帶著內心的這份喜悅開啟美好的一天。
生活篇：我是經營著服裝面料批發的生意，今天是我店開業的日子。帶著早上接收到的大地母親、天空之父、芬香的梅花、生命力旺盛的小草、清脆的鳥叫聲等等大自然的萬物的滋養那份無法用言語來形容的喜悅開啟我的事業，回顧這一天，我發現自己內心臣服了、慈悲了、柔軟了、有愛了、喜悅了…每來到店里的客人，無論他有沒有與我做成生意，我都會從內心送出祝福給他，這讓我感覺到生命的美好。在生活中，我發現對孩子、對家務事我越來越有耐心了。給自己一個大大的嘉許，我相信今后帶著這樣的態度去生活去工作，一切都會水到渠來的。
本來給自己定了一個目標：今日事，今日畢。忙活好之后晚上11:30了，身體困的不行不行的，于是打破了規定，每日分享放到了早晨。接納自己的狀態，偶爾允許自己打破規定，感恩同修們的支持與陪伴，感恩。
