斯坦福大學的心理學家卡羅爾·德韋克在《終身成長》里提的一個理念：成長型思維。
在這種思維體系中，我們允許犯錯，而且、將每一個錯誤視為從中學習的“合作伙伴”。而每一個行為的驅動力，也是由內而外的：
你要學習，不是為了證明自己是最聰明的人，而是為了體驗獲取知識的快樂；
你想瘦身，不是因為別人覺得你胖，而是為了健康和愉悅自己；
你要賺錢，不是出于與他人的比較被迫，而是為了體驗創造財富的自由。
當我們有意識地在后天構建這樣的認知，那先前“嚴苛的關系鏈接”或許會有些松動，你會慢慢獲得一種自己舒服的節奏來工作或生活。
但如果我們仍困于“生存恐懼”或“有條件的交換”等內在沖突而無法允許自己放松，那也是值得尊重的。
因為那是你在千千萬萬的日夜、與人生的困境獨自纏斗時，所組建起來的盔甲。它保護你在職場廝殺，在城市的角落棲居，是你的自尊和驕傲，你安全感的來源。
我們心疼你無法停歇地戰斗、嚴苛地要求自我、無盡地敲打前行，但你完全可以坦然接納，選擇繼續穿著它，或者偶爾脫下它。
因為你這頭大象已經足夠強大。
當你嘗試脫下沉重的“盔甲”卻發現自己無法做到時，不要著急，可以先學會鏈接自己的身體，經由身體的放松，去松動頭腦中沉重的信念，相信你，一定會有所收獲。
