818/1000·久坐傷身·STAND?UP！

早起去公園拍照+抱樹

早餐：玉米+西瓜

繼續預習：basi M7-M12 ??

速去速回

BACK FROM CHANGSHA TO YUEYANG

“松”+“通”+“透”——凡是徹底

昨兒2h的筋膜松解很舒服

經常幫會員、學員松解

自己偶爾也想要被松解一下??

也希望自己下次再去筋膜松解的時候

自己可以比現在這一次變得“松”一點

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當然這也是提高覺知、覺察的好機會：

（1）久坐傷身·STAND UP！??

（2）soft & open heart more + ??

（3）practice more + ??

-

TALKING WITH MOM·talk日常·小事入修

互動、溝通——感受彼此的成長與愛??

日更+打卡 趁早 ??

抄經 ??

20:00-21:00PM 私教課 ??

有條不紊 心神安定 安住當下??

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