孔子說，人分成三種：生而知之，學而知之，困而學之。
這句話的大意是：生來就知曉“道”的人，是人上人；經過學習和實踐之后，才知曉“道”的人，是次一等的人；遇到困難才急于學習和實踐的人，是再次一等的人。
自我組織力最高的人，也許會是孔子說的第一種境界，他們天然地在追求自我的升維，讓自己可以非常好地適應環境，不斷地嘗試認識自己，改變自己。
然而，多數人，哪怕是那些舉世聞名的心理學大師，都是第三種境界——“困而學之”。
“上等人、中等人、下等人”。
自我結實程度不同的人，需要不同的回應，這是人性使然，并不是所謂的“上等”、“中等”和“下等”所決定的。
小嬰兒：真棒，太可愛了
三歲小孩，有了小小自我，不必全是積極回應。
等孩子自我再強大些，可以對他“直指人心”了。
精神分析治療乃至其他心理流派的治療，才有了三個層次：
對自我脆弱的人，基本都給予支持；
對自我尚可的人，支持和分析一起使用；
對自我完整的人，就可以制造“匱乏性環境”，逼他更好地認識自己。
問題1
我穩定度以及自我靈活度，也是動態可調的，能否介紹一些調節方法呢？
你要知道，任何真正重要的事情，都是需要通過時間的累積和空間的轉換，用積極投入，來換取積極回應的。
問題2
在平時，如何判斷我或者其他人的穩定性和靈活性？能通過一些方法或者一些行為得出標準性檔次分嗎？
提問題：測試穩定度：
能不能談一個讓你覺得非常有挑戰的個案，你是怎么理解和應對的？
測試結實度：
請你談談你的缺點，并詳細講一下具體的細節。
測試靈活度：
設想一個不斷變換的環境，你會如何去應對呢？
問題3
人自我的穩定性會因為所處情境不同而不同嗎？比如我感覺在學習認知方面穩力強，但在感情方面則不行。
答案是會不同。有的人考試工作做的穩如泰山，處理感情就不行。有的人情商高，但遇到挑戰意志力就不行。
問題4
自我穩定性4分（滿分5分），自我靈活度1分，對外界情緒沖擊能扛得住，對自己情緒很容易被左右，如何提升自我靈活度？
回答：你的自我穩定度是通過讓自己變得遲鈍來實現的。但當自己情緒產生，沒法回避時，自我穩定性就變得脆弱。
所以，首先要看到自己的這個特點，然后逐漸學習，讓自己對情緒更敏感一些。
通常，我們最容易回避的情緒，是憤怒和無助。譬如你帶回家的情緒，也許大多是工作中讓你感覺到憤怒，或無助的地方。假設這一點成立，那么，如果你能學會在工作中合理地表達憤怒和無助，你的狀態會好很多。
問題5
武老師，學了很多，知道很多，卻依然沒有做事情的力量，這種很難改變的自我力量來自哪里？如何去提升自我力量？
回答
此自我力量非我說的自我力量。沒有做事情的力量是為了自戀被打擊。害怕做了之后失敗，導致自我攻擊為“你太差勁了”。
辦法是合理選擇自己能做的事情，持續努力，不斷體驗到“我能行”的感覺，就會越來越有信心。
問題6
是不是外向的人自我疆界比較大，內向的人自我疆界比較?。?br>
回答
直觀上，的確是這樣。
這個問題提醒了我，在衡量自我的時候，我們還得加上一個東西——我們內心的疆界。外向的人容易向外走，于是外在的疆界會比較大；而內向的人容易向內走，于是內在的疆界會大一些。
問題7
宅，不愛旅游，沒有安全感，再者覺得旅游是件很重大的事，需要詳細規劃，否則覺得浪費了。在家就覺得無比放松。跟小時候完全相反，周末都在外面浪蕩。這是自我疆界太窄嗎？
回答：
看上去你是一個完美掌控者。
小時候，你在外面的掌控感更強，而家里是你父母或其他人在掌控，你不能自己說了算，也就是說，你在家里感受到的敵意，勝過在外面。
現在長大了，這個家是你自己的，你能自己說了算。所以在家里，你基本感受不到敵意，你無比放松，這個空間里充斥著你說了算、你能掌控的感覺，你太享受了，于是你不想離開。
所以，這個問題的本質上，還是關于敵意感知的問題。
啟發：
很難清晰測出這五個維度，因為場景不同而不同。自我認識還不清晰。和自己的潛意識，身體鏈接不夠。可以每天花幾分鐘感知自己的身體，和感覺在一起。
