? ? 拖延癥就是把重要的和有時限的事情，推到其他時間去做的不好習慣。
? ? 無事不拖的人確實難找，而從不拖延的人也很罕見。
? ? 按照《今日心理學》的觀點，20％的人都認為自己有著積習難改的拖延癥。
? 噓！悄悄的告訴你們，每天從早起開始，到走出家門上班，我一共定了6個鬧鐘，可想而知，一大清早此起彼伏的鬧鈴聲中，我家老伴得有多抓狂。吼吼吼吼！
? ? 當看到《終結拖延癥》這個名字的時候，我就知道，它是來拯救我的。
? 書中提到的小方法中，有幾項很合我的胃口，并在踐行之后初見成效。
1，采取主動戰略，果斷行動
? ? 決策是行動的基礎，下定決心，邁出第一步，勇敢面向不確定性，這個很重要哦！
2，合理決策，并堅持到底
? ? 在建立目標并為之奮斗的過程中，我發現自己并不完美，但如果沒有接受挑戰，我將遠遠沒有像后來那么好。——富蘭克林
3，確定有效方案，按計劃行事
? 列出關鍵要務，并排序（一般1～5項即可）。有助于把注意力集中到少數幾件重要的事上來，并持續改進。
4，把背包扔過墻
? ? 我先把自己扔進群里來。呵呵呵！
5，運用承諾
? 先明確一個短期目標，即21天堅持打卡，并承諾與小伙伴們一起打怪升級。讓自己的行動更加堅決。
6，建立正向聯系
? ? 在群里與小伙伴們一起分享，交流，彼此賦能，每天都被溫暖、幸福、喜悅的情緒包圍著，可有效減輕我的功力不足、嘔心瀝血帶來的壓力。
? ? 再微不足道的成就也要大肆慶祝！
? ? 何況我已經成功按時完成了3天的作業打卡了，多了不起的成就啊！今天一定要好好地慶祝一下！???
? ? 在搞定拖延癥的路上，光看不練，光聽不練，是很難奏效的。
? ? 在此，我要感謝群里小伙伴們的陪伴、支持、鼓勵！
? ? 感謝大家幫我成長！
? ? 我愛你們！
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