今天起了個大早。
鬧鐘定的是7點55分，我5點41分就已經睡不下去了，在床上糾結了半天還是爬起來了。雖然睡不夠會略顯憔悴，但是躺著也是焦慮的翻來覆去，再把時間浪費了就稱得上是損失慘重了~
想起兩年前失眠過大半年，吃藥均沒有持續的效果，停了藥便又反復，可謂是心如死灰，睡不著的感覺像被世界遺棄，眾人皆睡你獨醒。
后來在知乎上看到一篇應對失眠的文章，沒有什么諸如“睡前泡腳”“睡前喝牛奶”“適量運動”等行動上的建議，通篇從分析失眠的原因，到失眠的種類，接著剖析大腦對信息的處理，告訴我們大腦會對一切你害怕的東西提高防御，當感受到恐懼的信號，大腦便會越發警醒，所以——你害怕睡不著，你就會一直睡不著，你害怕失眠，就真的會失眠。最后告訴我們失眠其實沒那么大危害，告訴我們順其自然。
對，就是順其自然，睡前安靜的和身體獨處，睡得著便睡，睡不著就讓身體自行調節，你要相信她會心疼你的疲憊的大腦，總會給你休息時間的。后來我當晚就難得的擁有了那大半年來睡眠最沉穩的一個夜晚。之后的日子只是偶爾失眠，也不會太焦慮，身體不是機器，總得讓她有變化的空間，我們只需要感受她，安撫她。
后來我又接觸了冥想，這個被很多書籍和名人推薦的療愈方式。但現在還處于入門的階段，也常常無法專注于呼吸，但是我愿意給自己時間去練習，相信我可以的~
嘿，剛剛起床后還不知道要做些什么，在看中醫書和學英語間猶豫不決，然后收到螞蟻私塾肖同學的一個喜歡提醒，便點進去看了她的文章，看著肖肖的文筆越來越好，思維越來越活躍，讓我也很有想寫些什么的沖動~
積極的習慣是能互相影響的~我不要再偷懶~
胡適先生說過一句話，“怕什么真理無窮，進一步有一步的歡喜。”我膽敢改動一下，“怕什么諸事無成，做一件有一件的滿足。”
突然有些喜歡早起的感覺了。今天天氣驟然涼了，微冷的感覺可以讓我更沉靜吶。
突然，也感覺到寫文的快樂了。
早安大家。
