『考前失眠及其處理方法』（一）
一、睡眠的四個階段
第一階段 生理睡眠，表現是作為睡眠者，不承認自己進入睡眠，可能仍然能夠覺察到周圍的動靜。如果有人問你是否醒著，你會說是，然而如果運用各種儀器監控時，儀器會顯示出你正處于睡眠狀態，此時你的腦波，呼吸，脈搏，血壓和體溫均等都是處于睡眠狀態的，這個階段，只有科學儀器能夠證明你已經進入睡眠。
這個階段的人，還有一些有意識的思維，回憶等。但是已經沒有固定的思維，無法專心致志的思考那些必須解決的問題，其心理意向，不全是覺醒時的思維，也不全是做夢的思維，其狀態似乎介于兩者之間。
這個階段很容易被驚醒，例如聽到有人提及自己的名字等，都會立刻醒來，醒來后你會說根本沒睡著，這段時間大約10分鐘。
