本書說到薩提亞女士把婚姻中的埋怨、指責行為稱為“應(yīng)對姿態(tài)”。什么是應(yīng)對姿態(tài)呢？應(yīng)對姿態(tài)就是一個人面對外界壓力時的慣性反應(yīng)。常見的應(yīng)對姿態(tài)有以下四種：
第一種是指責。這種應(yīng)對姿態(tài)的人，總是把責任推給對方，在強勢地維護自己利益時，忽略別人的感受，總認為自己是對的，別人是錯的，該改變的是別人而不是自己。
第二種是討好。這種應(yīng)對姿態(tài)的人，總是感覺自己不好，或者一旦出現(xiàn)問題，就會覺得是自己的錯，對別人總是和顏悅色，希望每個人都對自己滿意，也時常會犧牲自己，滿足他人。
第三種是超理智。這種人很少會觸碰到情感部分，他們會引經(jīng)據(jù)典，羅列數(shù)據(jù)來證明自己的觀點是對的。超理智的人往往比較沉悶，不通人情，給人的感覺可能會比較冷漠。
第四種是打岔。打岔的人和超理智的人正好相反，在他們的世界里沒有什么道理。打岔的人給人的感覺是快樂和樂觀的，他們很討人喜歡，因為他們的出現(xiàn)會打破很多僵持或者不愉快的畫面，但他們會習(xí)慣性地逃避壓力和責任。
那么，該如何改變應(yīng)對姿態(tài)呢？薩提亞提出了一個叫“一致性”的成長方向。
所謂“一致性”，就是指在溝通中，既要照顧到對方的感受，同時也要表達自己的感受，在雙方感受層面連接的基礎(chǔ)上一起研究出合情合理的解決方案。
復(fù)盤自己當下的婚姻狀態(tài)，我很難過。疫情下，因為壓力我屢次失控，和老公一天也說不了幾句話。不愿撕開他的窘迫，把種種情緒壓在心底，我自己覺得很累，看誰都是白眼狼。
很長一段時間，家里有4個人，可是我總感覺就只有我一人。我知道這個狀態(tài)不對，我開始想我是不是抑郁了，因為想起好幾個成績優(yōu)秀的孩子出國留學(xué)到了美國、加拿大，都抑郁了，父母跟著去陪讀也抑郁了。
我挺擔心這樣的狀態(tài)。其實老公壓力也大，年前經(jīng)營的項目因為合伙人沒有溝通好而擱置了。他也是每天活在焦慮與不安中。
我們整天把這樣的情緒帶回家里，所有人都會感染，壓抑，甚至不再交流。生命是互相滋養(yǎng)的，很喜歡這句話。
我迫切的需要打開這樣的局面。只有自己走出來，讓家人看到你的能量，看到你的善意與努力。溝通與操縱不同，溝通是尊重雙方感受基礎(chǔ)上的滿足。操縱是為了我的目的讓你不得不跟著我的思路走。
換個老公，換個孩子，換個父母，情況就好了嗎？只有打開自己，改變的行為說話方式，才可能獲得尊重與接納，封閉與逃避都不是正解。
10年前覺得婚姻經(jīng)營不就是天天制造小驚喜，小浪漫就可以了嗎？現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)當時的自己還是膚淺了！
用心感受，用心溝通，肯定與鼓勵，互相滋養(yǎng)，路才能得更長！！
