從某一個角度來說，有時候生活會讓自己產(chǎn)生一種無力感。這種無力感的產(chǎn)生會讓自己不知所措，甚至?xí)幸环N討厭自己目前的狀態(tài)。人生的狀態(tài)就是如此，總是在自己的前進道路上不斷摸索著前進，大多數(shù)的時候就是一個人在默默向前出發(fā)。

一位來訪者走進咨詢室，向咨詢師進行傾訴：自己總是感覺到一種無力感，這種無力感讓自己的心情持續(xù)低落，甚至有一種想法出現(xiàn)，自己啥都不想干了。內(nèi)心深處的那種孤獨感會總是在敲打自己的心門，從而讓自己對生活感受不到溫暖。感覺自己已經(jīng)變得郁郁寡歡了。

人在產(chǎn)生無力感的時候，其實是自己的心力消耗差不多的時候，這時候的自己已經(jīng)有很多的心理能量消耗完了，從而產(chǎn)生一種不知所云的狀態(tài)體驗。這時候就會想自己還有很多的人生任務(wù)沒有完成，自己還有很多的情感訴求沒有完成，自己還有很多的地方?jīng)]有去看。

人是需要支撐力的，當(dāng)沒有支撐力的時候，就會覺得很空虛，很無聊，不知道人生應(yīng)該要干什么。所以無力感的出現(xiàn)往往跟自己的人生目標(biāo)缺失有關(guān)。為什么人要奮斗努力拼搏？這背后的邏輯思維是什么？是一種向上追求的向往，是一種自我愿望實現(xiàn)的一種抱負(fù)。

比如說，自己的工作丟失了，這時候的自己就是一個無業(yè)游民，這時候的自己變得比較頹廢，變得比較狼狽。每天都在思考應(yīng)該如何來養(yǎng)活自己？應(yīng)該如何去找到更合適的工作？應(yīng)該如何去挖掘自己的潛能？想法每天都有，但是行動力就不行。當(dāng)想法和行動產(chǎn)生沖突時，就是在消耗自己的心力。

再比如說，一段戀愛關(guān)系，一方總是對另外一方很好，而另外一方就這樣默默接受這份好，自己卻沒有給予對方回饋。這樣的關(guān)系在短時間內(nèi)是沒有問題的，但是在長時間的情況下會發(fā)生變化：給予方的內(nèi)心世界會發(fā)生不平衡，因為長期的給予沒有得到相對應(yīng)的回報，從而引發(fā)一種焦慮感和失衡感。這時候無力感就產(chǎn)生了。

當(dāng)一個人的無力感產(chǎn)生時，那么就相當(dāng)于自己沒有那么多的精氣神去完成任務(wù)。就想要放飛自己，或者給自己放一個長假。這時候的自己就是不想要被打擾。

當(dāng)因為無力感而產(chǎn)生抑郁的情緒時，應(yīng)該從哪幾個方面進行調(diào)整呢？

首先：允許自己徹底休息。人活一輩子，最重要的是對自己要好一點，能夠把很多事情看透，就早一點看透。在看透的過程中就沒有什么牽絆了。一個人為什么心情不好？就是因為欲望太多，并且沒有得到及時的滿足。所以改變自己的認(rèn)知，先不去想這些欲望，而是想著如何好好休息。

其次：做自己感覺特別開心的事。有些人喜歡跟家人一起度假，有些人喜歡自己一個人待著，有些人喜歡找一個深山民宿住幾天，有些人喜歡每天都在釣魚，這些都是可以的。只要能夠讓自己內(nèi)心愉悅開心，那就是沒有問題的。凡事不去糾結(jié)，以內(nèi)心愉悅為前提。

其三：重新找到自己的節(jié)奏感。一個人有了節(jié)奏感，就會感覺到工作、生活、學(xué)習(xí)是被自己所控制的，那一種掌控感，其實就是自我的滿足感。比如早上七點起床、自己做早餐、上午逛菜市場、中午吃個便當(dāng)、下午運動、傍晚下棋、晚上做飯看電視。一天的生活感覺非常好，非常充實，那么就讓自己跟著這個節(jié)奏去進行。

因為無力感而讓自己產(chǎn)生抑郁情緒，其實是沒有必要的，最重要的是自己要對自己的人生進行負(fù)責(zé)就好。人生匆匆?guī)资辏尾粸t灑走一回呢？干啥那樣的糾結(jié)，沒有啥意思的。