堅持連續簡書更新46/100

堅持連續印象筆記更新32/100

堅持連續不斷寫晨間日記65/100

[]2020年3月02日，星期一? 晴 氣溫：15—24? 農歷二月初九?

起床：5：00昨日就寢：10:00 日出6：39日落6：23

[]本月（3月份）重要的習慣養成：

1. 閱讀（閱讀30+,并筆記輸出，主題）

2. 堅持心理學學習、打卡、分享。

3. 時間管理學習打卡、分享

4. 教師基本功精進

[]周目標

1. 筆記復盤（學習記錄表，優先復習前日學習內容，并且檢驗學習效果）

2. 踐行筆記復盤（回歸周檢視，月檢視，特別從去年9月份以來的進步軌跡，重新審視自己）

3. 教師基本功（寫字，朗誦，閱讀）以及專業課學習

[]昨日驚喜（小確幸）：

1. 普通話練習，加油。而且要多點跟家人，兒女對話

2. 去安靜處學習，合理規劃一天

3. 睡前跟孩子講故事，

反思：

1. 早起為夢想，早睡為身體。與兒子踐行早睡100天

2. 教師基本功是吃飯的手藝，請放在第一位（包括學習心理學，時間管理，都是為了在教育領域的精進）

3. 朋友圈打卡:讓別人知道你是誰，你在干什么

[]昨日要事

1. 心理學學習，打卡?

2. 月檢視、周檢視?（復盤學習）

3. 教師基本功持續練習?

[]今日要事（繼續要加油）

1. 教師基本功練習（普通話與演講）

2. 心理學一節課，做好筆記

3. 時間管理筆記輸出（100講重新學）

[]反思：

1. 教師基本功提上日程，每日精進（寫字，朗讀是早起儀式之一）

2. 不斷地為自己做減法，先把手頭上的重要的事做好，加油

3. 自己才是最大的變量，不管是什么狀態，竭力保證三只青蛙地執行，加油（希望做好）

[]習慣聚焦打卡（需要在紙質上打卡）（昨天）

* 微習慣

? ? 1. 早睡早起?

? ? 2. 冥想?

? ? 3. 運動?

* 職業習慣（教師基本功）

? ? 1. 寫字15分鐘（寫一頁紙一個字）

? ? 2. 普通話練習10分鐘?

? ? 3. 閱讀30+?

? ? 4. 簡書更新?

? ? 5. 心理學小小打卡?

? ? 6. 時間管理小打卡?

[]反思：

1. 培養新習慣還是要多花點時間，不要蜻蜓點水，或者說我的專注度不夠。

2. 每次只培養一個習慣，要為自己做減法。2月份最后一周，教師基本功（未來3個月必出成果）

[]親密溝通與陪伴

* 親密溝通:

? ? 說出她的三個優點:善良，勤快，有責任心

? ? （夸贊對方一定要當面對她說，下次開始說）

* 親子陪伴:

1. 兒子其實很愿做家務，哪怕大人已經把桌子擦好，他也要再擦一遍

2. 女兒聽到音樂翩翩起舞，還跟著唱每句歌的最后一個字

3. 一起睡前閱讀

[]自我肯定清單（或高光時刻）

1. 我終于在學習普通話，而且開始接觸演講課程，之前是孤獨地無聲書寫，我得學著去釋放自己。

2. 我明確生活與學習的界限，主動去安靜處，讓我能夠安排一天，感覺很棒

3. 堅持早睡，睡前跟孩子們講故事

[]感恩（不抱怨的世界）

1. 我不在家，老婆照顧好孩子，感謝她

2. 老人為我們準備三餐飯，謝謝他們的付出

3. 我在突圍的路上，有方向，有目標，有行動，感謝自己。走過的每一步都算數，謝謝命運的安排，一切都是最好的安排

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