抑郁的日子就像是月球的陰暗面、自己沒有光亮，也無法被人照耀。
看著窗外下著淅淅瀝瀝的雨，我想，生命也不過是一滴雨滴，從天空中的云墜落至大地的短暫過程罷了，雨滴接著一滴，這是千萬無數(shù)無聲的過程重復(fù)，僅此而已，假如你們看到雨滴時(shí)有所感慨，那絕非是雨滴最終的嘆息，雨滴完成了它所需且需要走完的過程而已，那是對它全部的意義。所以不要感慨，不必對這滴雨曾否停留而感到惋惜。雨滴的墜落最終滋潤了大地，不論落在哪片土地，不論這個(gè)過程中有否損耗，是否被忽如其來的風(fēng)吹得偏離，是否因?yàn)槌汕先f的小伙伴而顯得單調(diào)無力，還是因?yàn)榈匦囊Χ荒芸刂茻o所謂地墜落，都僅是個(gè)過程而已，假如這滴雨曾落入某一部分人的眼里，心里，致使他們的眼中，心中泛起蒙霧般的惆悵，那絕非是雨滴的本意。雨滴的使命，是滋養(yǎng)、愛護(hù)每一片土地。同一滴雨，在灰蒙中誕生，同時(shí)也帶來春暖花開的聲音，無聲地帶來福祉。我祈求，因我的離去而使我的祈求應(yīng)驗(yàn)，所有愛我的人都能幸福快樂，身體健康。不要恨我，不要埋怨我，我只是一顆怯懦的雨滴.....摘自 weiwei《遺言》。
“世界是美好的，而我是個(gè)不堪重負(fù)的膽小鬼，所以選擇退縮和離開。”
這個(gè)清晨，“微笑抑郁”跳入我的眼中，微笑抑郁癥是用陽光開朗的外表壓抑內(nèi)心的焦躁和負(fù)能量，雖然看起來在笑，但是實(shí)際上每天都在低落的情緒中掙扎。
一個(gè)中國留美學(xué)生，20歲的女孩像流星一樣，劃過天邊，悄無聲息的離開了。一個(gè)把自己比喻成雨滴的女孩，在自己離世前還微笑面對這個(gè)世界，多么善良的女孩，希望自己的離世不要給別人帶去悲傷，而是告訴我們“雨滴完成它需且需走完的過程而已”，一個(gè)在眾人眼里頗有才華、陽光愛笑的女孩為什么成了不堪重負(fù)的膽小鬼？
我哽咽著翻看完這個(gè)女孩所有的微博，差不多三年的時(shí)光她陸續(xù)的發(fā)了一些貌似無關(guān)痛癢、隱約間夾雜著悲傷的文字，很多微博心情中都提到了抑郁癥的文字......但是她好無助，一直用微笑示人。她有一個(gè)那么愛的妹妹，就在離世前的11天，還曾說“妹妹，因?yàn)槟愕拇嬖谖业氖澜缱兊锰鹌饋砹耍驗(yàn)槟愕碾x去我的世界又變得苦澀不堪，難以忍受......姐姐最愛你了，我們都好好努力，不能輕易說不，不能輕易放棄。”
說好的不輕易放棄呢？我很傷心，走好！
在我們離開學(xué)校前，大多數(shù)父母已經(jīng)為我們制定了目標(biāo)，但是是否想過這些適合我們嗎？當(dāng)今的孩子，三歲就開始上學(xué)，甚至有更早的教育。家長教育孩子的方式慢慢在改變，從單一的讓孩子學(xué)習(xí)專業(yè)課到讓孩子德智體美勞全面發(fā)展，這已經(jīng)是很大的進(jìn)步了，但是有多少家長有曾關(guān)注孩子內(nèi)心世界的成長、孩子心理的健康培養(yǎng)。
安娜就是一個(gè)從小被夸獎長大的孩子，從小學(xué)到大學(xué)雖然不是那么優(yōu)秀，但是也一直被老師和鄰居夸獎，安娜一直活在有優(yōu)越感的生活里，但是她未曾認(rèn)識到“失敗、受挫也是一種經(jīng)歷和成長”。直到步入社會，工作幾年后領(lǐng)導(dǎo)一句責(zé)備的話，把高高在上的心拉到現(xiàn)實(shí)。安娜接受不了這樣，接受不了領(lǐng)導(dǎo)責(zé)備她，開始自我否定，看不到自己一點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)。每天不定時(shí)的失落，熱鬧的外界都無法感染她卑微的內(nèi)心.....
羅麗是一位抑郁癥患者，有一次朋友去看她，見面的談話中她都是面帶笑容，朋友問她：你現(xiàn)在的狀態(tài)看著不錯(cuò)，有什么想做的事情嗎？“我只想死啊”女孩很冷靜地說。朋友非常驚訝的看著她，她繼續(xù)說：“我現(xiàn)在活著就是看著父母為我的病付出這么多，我只能好好活著，要不對不起他們，但是實(shí)際上我特別希望死，活著太累了，太沒意思了。”
一段簡短的對話，讓我們看到“微笑抑郁”，微笑抑郁者他們在別人面前表現(xiàn)的很開心，甚至很有幽默感，但在微笑和樂觀的面具背后，卻充滿了無價(jià)值、殘缺和絕望感。就像是很多人在朋友面前很愛逗別人開心，但當(dāng)自己一個(gè)人的時(shí)候卻常常感到悲傷一樣。 微笑抑郁者可能看起來有很好的社交能力，他們很友善，甚至是一個(gè)團(tuán)體中“開心果”一樣的存在。
微笑抑郁者，常常為了維護(hù)自己在別人心目中的美好形象，刻意掩飾自己的情緒，強(qiáng)顏歡笑。而當(dāng)承受的壓力大到再也無法承受的時(shí)候，他們的反應(yīng)也是巨大的，情緒失調(diào)，可能會從一個(gè)極度自信的人變成一個(gè)非常自卑的人，甚至?xí)岩勺约焊鞣矫娴哪芰Α?/p>
但是不要擔(dān)心，很多人都會有這種現(xiàn)象，要學(xué)會釋放情緒、解壓：
1.對自己說：自己不好的狀態(tài)是可以出現(xiàn)的，我允許這樣的狀態(tài)出現(xiàn)，這樣并不丟人，我要是告訴我的家人和朋友他們會幫助我。
2.自己失落悲傷的時(shí)候，要找好友、家人傾訴，告訴她們你現(xiàn)在心里負(fù)擔(dān)很大，因?yàn)槭裁词虑椴婚_心了，讓她們幫助你分析下，即使你一而再再而三的出現(xiàn)負(fù)面情緒，也不要擔(dān)心會麻煩到她們，因?yàn)橛H人、朋友是不會看著你有困難而不管的。你把自己封閉起來，消極的情緒更會加重。
3.出現(xiàn)負(fù)面的心情時(shí)，不要做自己不喜歡的事情，這樣會強(qiáng)迫自己，如果自己做不好更會打擊到自己。做一些自己擅長的事情，告訴自己每個(gè)人不是因?yàn)橐环矫娴囊蛩囟团卸ㄟ@個(gè)人的能力，是各方面因素綜合確定的。
4.換一個(gè)角度看待生活和工作的關(guān)系——在現(xiàn)代新型工作方式之下，生活方式和價(jià)值觀也必須有所調(diào)整。愉快工作是幸福生活的必需，但要記住，如果生活不快樂，一切都是沒有意義的。
暖陽斜撒進(jìn)屋里，微風(fēng)吹走了霧霾，身邊的人安靜地、踏實(shí)的睡著了，時(shí)而翻身.....這也是一種幸福，我站在鏡前會心地笑了。
即使全世界都拋棄你了，你也不能放棄自己。
