胃腸病患者的運動細節(jié)，以下細節(jié)要注意。
(1）急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜運動，待病情恢復(fù)或好轉(zhuǎn)后再進行適當(dāng)運動。
(2) 胃腸病患者飯前不宜進行劇烈運動，胃下垂患者應(yīng)在飯后兩小時進行鍛煉。
(3) 消化性潰瘍患者有穿孔、出血或癌變可能時，不宜進行運動鍛煉。 有明顯幽門梗阻時，也不宜進行運動治療。潰瘍處于活動期的患者，要避免 或減少腹部運動，以免增加出血或穿孔的可能。如果伴有嚴(yán)重器官功能衰竭 時，也不宜采用運動治療。
(4) 每天進行運動時，可以靈活掌握，不刻意固定時間，但一定要有恒 心，堅持不懈。
(5) 運動時要選擇氧氣充足、空氣清新的地方；運動前一定要熱身，活 動一下四肢，逐漸進入運動狀態(tài)；由于運動中出汗會大量損耗體內(nèi)液體，從 而使力量、速度、耐力及心臟的輸出能力都有所減弱，故在運動前1?2小 時、運動中及運動后都要飲用適當(dāng)?shù)膬羲灰娇诳蕰r才喝水。
(6) 進行戶外運動時，尤其要注意氣候的變化，隨身攜帶衣物及時增減， 避免受涼感冒。
(7) 循序漸進，逐漸加大運動量。在開始進行運動鍛煉時，運動量以小 為宜，隨著病人機體健康狀況的改善，運動量可逐漸加大，達到應(yīng)有的運動 強度后即應(yīng)當(dāng)維持在此水平上堅持鍛煉，嚴(yán)禁無限制加大或突然加大運動量， 以免發(fā)生副作用。
(8) 胃腸病患者的運動保健，要注意全身運動與局部運動相結(jié)合，才能 取得較好的康復(fù)保健作用。一般以全身運動為主，同時注意配合一些適當(dāng)?shù)?按摩治療，對癥狀改善可有一定幫助，可能對改善胃腸道的血液循環(huán)有一定 作用，以促進潰瘍的愈合。
(9) 持之以恒，長期堅持。運動療法對消化性潰瘍的康復(fù)保健具有一定的作用，但非一曰之功，只有長期堅持，才能取得預(yù)期的效果。因為機體的 神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官及肢體功能的完善，身體體質(zhì)的增強，要通過多次適當(dāng) 運動量的刺激和強化，才能獲得。
你可根據(jù)運動的項目來選擇合適的背景音樂來陪伴你進行運動，因為在運動過程中如果有音樂伴奏，會增加運動的頻度，延長每次運動的 時間，并可加大練習(xí)的強度。
