番茄工作法是什么？

番茄工作法是簡單易行的時間管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創立的一種相對于GTD更微觀的時間管理方法。

番茄工作法的用法：

使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然后在紙上畫一個X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個番茄時段多休息一會兒。

番茄工作法的作用：

番茄工作法極大地提高了工作的效率，還會有意想不到的成就感。

對于本周學習的感悟：

信息爆炸的年代，番茄工作法是最好的提高效率利器。

番茄工作法，適用于腦力活動，高效思考。

其實在生活中，這種帕金森法則的運用是非常多的。

一個會議的計時，發言計時，雖然簡短，也是番茄理念的運用。

番茄工作法的一種改變

以前工作都是東搞西搞，微信微博，浪費很多時間。

自從用上番茄工作法，大大減少了信息騷擾，工作效率提高不少。

里面葉老師，也有提到，休息5分鐘，不要刷微信微博。

這一點深有體會，刷微信微博，遲遲不原因進入到番茄工作時間，造成了時間的浪費。

番茄工作法的使用，最好是配合高精力的時間，因為專注需要耗費很多精力。

低精力吃番茄，效率低，也很容易破壞番茄。

經過測算，早上番茄工作效率，至少3倍于下午和晚上。

雖然喜馬拉雅也聽了幾遍，但在行動上的思考檢視，是很少。

像A4紙工作法，安排每周青蛙，還是不自主的就拖延了，要注意。

成果：每天早上的寫作時間，由1小時到2小時，壓縮到30分鐘。

不要求的太多，按照節奏來學習，執行，會有一種穩步前進的感覺。