我們說好的習慣是養成的，那反思下，如何養成一個好習慣呢。
我們每個人從小就養成了刷牙的習慣，現在一天不刷牙就難受，各種不舒服，同樣，其他習慣也是如此。
有的人要戒煙戒酒，就是一直戒不了，我身邊有個老朋友好不容易戒掉了煙，說一起慶祝下，然后說今天高興抽支煙，不差這一次
在生活中，我們的本性是貪婪和懶惰的，如果不假思索就去行動，那就是用人性來驅動你行動，這也是感性的由來。甚至很多時候，人性先行，并用感性的理由說服理性。
例如，運動這事，某個早上，感性或者懶惰的那個自己會告訴自己說：多睡一會吧，都已經運動那么多次了，不差這一次……總之，你會發現如果你定了一個結論，你的大腦執行力很強，找一堆理由說服自己，這個目標是正確的，如若不反抗，就繼續睡了
我思故我在，所謂的思，就是能夠脫離人性的弱點理智的看待事物，同樣是運動，如果這個時候，理性的自己激活，就會調用運動會帶來一天的好狀態，以及不運動就會一天很難受……（之前一次思考過的做這件事情的優缺點分析）來告訴那個感性的自己，這一會和一整天甚至一輩子的身體哪個更重要？，你差這一次。于是就會很期待的行動起來，踐行那個好狀態的自己了。
很多時候，我們會很累，很失落，就會觸發那個感性的自己，要好好放縱一下自己，給自己放個假，原來的好習慣就不差這一次了，于是破了戒，又重新回到了那個感性（懶惰貪婪）的自己了，其實這樣并不能讓自己走出低谷，反而讓自己會更迷戀這個狀態，理性的自己就應該告訴自己，為啥會這么累，會失落，是不是欲望太多？發泄，破壞習慣不是累的答案，尋找問題原因，去解決去反思才是出路，把自己的形成的好習慣踐行少一次，來解決不對稱的問題，這是在傷害自己，這不是一個正常的自己表現。
是的，當你要打破自己的好習慣的時候，你差這一次。因為習慣沒惹你，是其他地方出問題了，應該去反思，連接，迭代認知尋找答案，而不是中止你的好習慣。
每日思考，不求絕對，但求養成思考的習慣
