自控力讀書筆記? ? 意志力就是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力，它會影響一個人的身體健康，經濟安全和事業成敗。提高自控力的最有效途徑在于弄清，自己失控的原因。每個人都應該成為自控力，科學家。意志力挑戰我要做，我不要和我想要。
1.意志力就是駕馭我要做，我不要，我想要這三種力量，這是實現目標的前提。神經學原理是由大腦的前額皮層控制。
2.意志力挑戰是任意妄為，及時行樂，和克服沖動，深謀遠慮兩個自我的對抗。認識自己是意志力第一法則。
3.布置陷阱，挑戰我不要意志力挑戰，設置我要做的障礙，進行冥想提升，這就是訓練大腦的基本的三個步驟
4.我要做意志力挑戰，學英語、讀書、寫作、控制情緒；我不要意志力挑戰，不沉醉于玩微信、看韓劇，碎片時間進行時間管理；我想要，意志力挑戰，對孩子學習進行引導，不大聲吵，外語翻譯證書，個人成長。
