一、4分22秒
1、概括
學會自律，推遲滿足感，積極應對問題，解決問題；
2、作者意圖
舉例說明推遲滿足感、積極解決問題的重要性，
3、隱含意思
先要求自己再要求別人；推遲滿足感，把快樂的事情放在最后可以整天都很快樂
4、收獲
學會自律很重要
二、《生命的重建》5分47秒
1、概括
許多病人的問題都是思想不正確；過分在意別人的看法，沒有關注自己內心感受；否定自我價值；
2、自我肯定，愛自己，忽略別人強加來的“應該”，會更輕松；
3、多數病人都沒病，是外界讓他們認為自己有病，自我認知在外界干擾下出現偏差，多關注自身，問題就很容易解決。
4、從點滴做起，了解自己的需求，確認自己能夠做到什么，會更輕松的生活；愛自己，認識到自己的價值，不要一味的否定自己。
三、《人體使用手冊》6分01秒
1、目前慢性病沒有特別好的解決方法；人體檢查存在很大漏洞；
2、作者表達了對現代醫學進步緩慢的擔憂，同時提出了自己對醫學檢查的見解；作者希望有一天人體能像機器人一樣自我修復。
3、醫學檢查不一定科學，某些特殊情況下，目前的醫學檢查水平會影響到對病人的救治，醫學水平急待提高。
4、愛惜身體
