文/鄭良俊
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一、工作/學業(yè)
1.基本的工作指標有沒有完成？如果沒有完成，原因是什么？
我是在保險行業(yè)。
這個月的任務已經(jīng)完成，保險行業(yè)，本月4000元的保費的業(yè)績。
但是本周的工作指標沒有完成。每天要打夠20個電話，未完成。
原因是：現(xiàn)在感覺很懈怠，每天感覺累，一是收入低，二是付出看不到回報，沒有心勁，三是處于亞健康狀態(tài)。?
每天不想打電話，感覺自己成長的太慢，鐵樹不開花，也不結果，動力不足。
2.取得了什么指標外的進步？（看出你是否對自己是一個高要求的人）
無。基本就是每天上午去油站，下午在公司開會，然后開完會，大多數(shù)都是在聊天了，感覺都是聊一些沒有用的，在浪費時間。
唯一好點的是：偶爾看看書，不過是偶爾，不是每天都看。
3.最有成就感的事情是什么？（工作當中有成就感你才會有更多動力）
感覺與人交流更加自信了。
4.存在的問題、不足是什么？（一個人要想進步是從發(fā)現(xiàn)自己的問題開始的）
問題：
①感覺自己沒有成長，也賺不到錢，經(jīng)常會很失落。
②在做工作的過程中，感覺經(jīng)常會很累，不是去享受過程。
不足：
①沒有時間看書，看的書不能轉化成知識，更加多看書，
②每天不能23：30之前準時休息。
二、自我成長
1.看了什么書，有了什么新的認知？有多少付諸了行動？
偶爾看《情商是什么》，
六神磊磊說過一段有趣的話：為什么有些人看起來很好學，愛上各種講座培訓班，但好像沒有什么用呢？因為她們學的不是知識，而是一堆道理。
道理通常長這樣：你要相信不拋棄不放棄，就一定能成功；
知識通常長這樣：大腦構筑一條新的神經(jīng)通道需要21天，人的行為暗示經(jīng)過21天以上的重復會形成習慣，90天以上的重復，會形成穩(wěn)定的習慣。
道理只告訴我們結果，知識卻讓人明白，怎樣的時間表和路線圖能幫助你達成結果。
故作高深的人講道理，真正高深的人講故事。
情商高就是心態(tài)好、脾氣好、長袖善舞、八面玲瓏？
情商實際上是一門綜合學問，它涵蓋了情緒、意志、耐受挫折等多方面的品質(zhì)。
情商既包含如何對待別人，也包含如何對待自己。
付諸行動的還不多，目前只有在偶爾讀書，很少運動。
2.有沒有學習新的技能？哪怕是時間、情緒管理等這些軟實力？
沒有。時間管理，情緒管理真的很重要，得多去學習這些方面的知識。
3.有沒有精進自己的興趣、或者培養(yǎng)新的興趣愛好、習慣？
沒有。就是最近很長時間都沒有運動了，昨天周六去運動了一個小時，出出汗排排毒，真的是神清氣爽。
4.有沒有嘗試做新鮮的事情，挑戰(zhàn)了自己以前不敢做的事情？
有。就是去外面飯店吃飯，突然發(fā)現(xiàn)真的很貴啊，量又少，還不好吃，還不如在師大食堂吃飯。
三、財務
1.本周的錢都花在了哪些地方？
用《隨手記》app，記賬軟件，6.18－24本周，總支出：223.5元
食品酒水：133.5元（占比59.73%）
人情往來：90元（占比40.27%）
2.有多少花在學習上、提升自己、改善人際關系、結交優(yōu)秀人脈上？
只有90元花在了人情往來上面，大多數(shù)還是花在了吃飯消費上。
3.有沒有做財務預算并嚴格執(zhí)行？
沒有做預算，只是每天記賬。
4.有多少鋪張浪費、有多少沖動消費？
昨天6月23日就沖動消費了58元，本來打算買一個涼席，結果買了一個涼席，一個蒸蛋器，一個褥子，一個變壓器插座。沖動消費58元。
四、健康
1.是否每周堅持健身2次以上，每次1小時？
暫時還沒有。昨天運動第1次。
昨天運動了1個小時，出出汗，排排毒。
2.飲食是否合理？有沒有暴飲暴食、吃過多辛辣等不健康飲食？是否經(jīng)常半夜吃夜宵？
飲食還算合理。沒有暴飲暴食。沒有吃辛辣食品。沒有半夜吃夜宵。
有1～2次因為公司酒會8點多才吃的飯，10分飽。
3.是否保持了充足的睡眠？沒有大量熬夜？（其實看看你的皮膚、氣色就知道了，一個飲食不合理、睡眠不規(guī)律的人不可能擁有好的皮膚和氣色。）
睡眠不太充足。
沒有大量熬夜。基本就是每天23：30～00：00睡覺。
4.是否過于肥胖/過于骨干？身材比例是否更滿意了？
否。目前61.2 kg，身高：1.65米。
身材比例不太滿意。
5.情緒管理做的怎么樣？正面的情緒多還是負面的情緒多？（負面情緒指憤怒、抱怨、生氣、憎恨、恐懼、悲傷、冷漠）
兩者各一半。負面情緒一般是悲傷比較多，有時候感覺工作太累，太難了，賺不到錢，發(fā)愁。
五、人際
1.給家人打了多少關懷的電話？買了什么禮物？做過什么感動他們的事？
打了一次電話。禮物沒有，做的事情沒有。
下個周應該至少打1次電話。
2.跟好朋友聯(lián)系了嗎？說了鼓勵、理解、關懷他們的話嗎？做了讓他們感動的事嗎？
沒有聯(lián)系。只發(fā)了幾條微信。一個朋友做IT的，換了工作，之前的辭職了。
但是沒有具體詳細問，下個周應該聯(lián)系2個朋友。
3.是否有失信于家人朋友？是否經(jīng)常責怪、抱怨他們？
失信了父母，他們讓我考教師資格證。我是大專畢業(yè)，只能考小學的，但是工作很忙，很累，也沒有復習。
會經(jīng)常傳遞負能量給對象，她總是安慰我，鼓勵我，真的非常好的對像。一個非常賢惠，心地善良，有才華，很聰慧的姑娘，高金玲。
4.是否結交了新的朋友、特別是比自己優(yōu)秀的朋友？
沒有。就是買東西的時候，有時候會跟對方聊一聊。比如昨天買涼席的時候，那個姑娘是研究生，跟她聊了一會，她說她是長治的，今年研究生畢業(yè)了。
等考完駕照就回去，但是她想在太原，可是太原又沒有編制的老師，她在太原不好找教師的工作。
六、娛樂休閑
每周抽出一天或是小半天時間玩，最好是和他人一起玩。可以是公園散步、爬山、野炊、逛街、看電影、釣魚、玩狼人殺等等可以讓自己預約輕松的事情。
上周有一天晚上，心情很不好，在家里發(fā)呆了2個小時，躺在床上，不想動。
后來，對象高金玲叫我去彩虹橋溜達了一圈，心情好多了。多出去走走，出去散散步。
小結：檢視完這6項，給自己的本周表現(xiàn)打個分，滿分100分，我給自己打40分。
40分，不合格。
下個周應該每天至少看10頁書。
本次周總結到此結束。加油，鄭良俊，越努力越幸運！
