? ? ? 擁有健康的身體需要我們實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)！
? ? ? 飲食是一個(gè)方面！1.并非所有的卡路里都一樣。我們吃的東西盡量選擇原材料，而不是加工產(chǎn)品做成的商品。畢竟商品大部分都經(jīng)過(guò)不同程度的處理，這樣的東西營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不一定高！2.脂肪并不可怕。這個(gè)要看是什么脂肪，飽和脂肪對(duì)人體是有害的，而不飽和脂肪則有益于身體，所以應(yīng)該多點(diǎn)攝入對(duì)我們有益的東西！
? ? ? ? 只吃不運(yùn)動(dòng)也不行。1.千萬(wàn)不要久坐不動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，坐著不利于健康，應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)下。2.誰(shuí)都能擠得出10分鐘。這個(gè)時(shí)間不算多。3.能夠堅(jiān)持是選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵。選擇自己能堅(jiān)持下去的運(yùn)動(dòng)才是最好的！
