? ? ? ? 人為什么活著，人生不是一場盛宴，而是一場靈魂的修煉！
1、健康：
睡眠：時長平均6:30小時左右，有2晚超過23:30分睡，（1.一晚是孩子因感冒引起咳嗽.2.核對積分完成在統計結果，沒有把握時間導致晚睡）精力一般，下周調整睡眠狀態。
冥想：6天，有3天次練習呼吸一會就睡著了，當精力不足時就冥想一會補充精力，需要繼續努力。
運動：這周基本每天慢跑或快走都達到5公里以上，繼續保持自己適當運動量。追加練習瑜伽呼吸2天。
飲食：因孩子感冒引起咳嗽，燉湯比較多， 通過食療將孩子咳嗽調理好。這周添加了5斤橘子、5斤雪梨、元貝、鱷魚湯包、高麗參大補的一周。
2、家庭：
爸爸感冒咳嗽沒有直接告訴我，在聊天時總是將電話給媽媽，叫媽媽跟我聊不想讓我知道他感冒，還是被我發現了。多買一份鱷魚湯包、元貝、高麗參快遞給爸媽調理身體。感覺虧欠父母挺多的，生病沒能在身邊照顧與陪伴。
哥哥寄來自己養殖的蜂蜜、金銀花、桂圓。
高質量的陪伴，親子同修√
每周和爸媽固定的電話或微信視頻聊天√
3、效能：
家人的健康就是最好的禮物
4、財富
購買調理身體食材額外消費2000+
經營額外收入6元
5、休閑：
陪孩子看新聞聯播
聽孩子讀英語
陪孩子畫畫
6、社交：
組長（王慧）指導我電腦上操作石墨文檔，意外收獲1天就學會2個方法：1不需要下載石墨文檔APP同樣可以操作石墨文檔。2.電腦上截圖（因孩子的電腦不是國內版本）
波波姐（睢靜波）教如何制作自己晨間日記模板以及夢想版。
振振分享怎樣吃青蛙
繼續泡在易效能這個大家庭里，向伙伴們不斷學習，反思提升自我。
7、成長：
1.學會用孩子的電腦截圖和使用石墨文檔（不需要下載）
2·聽書15.11小時
3.將渴望已久的〔六項精進〕總結輸出
1.付出不亞于任何人的努力
努力鉆研，比誰都刻苦，而且鍥而不舍，持續不斷，精益求精。有閑工夫發牢騷，不如前進一步，哪怕只是一寸，努力向上提升。
2.要謙虛，不要驕傲
“謙受益”是中國古話，謙虛的心能喚來幸福，還能提升心性。驕傲招人討厭，給人帶來懈怠和失敗。才能是上天所賜，將自己的才能用于為“公”是第一義，用來為“私”是第二義，這是謙虛這一美德的本質所在。
3.要每天反省
每天檢點自己的思想和行為，集中精神，直視自我，是不是自私自利，有沒有卑怯的舉止，將動搖的心鎮定下來，真摯的反省，有錯即改。
4.活著，就要感謝
滴水之恩不忘相報，活著，就已經是幸福，“感謝之心”像地下水一樣，滋潤著我道德觀的根基。只要活著就要感謝。
5.積善行，思利他
積善之家，必有余慶。與人為善，言行之間留意關愛別人。真正為對方好，才是大善。
6.不要有感性的煩惱
不要煩惱，不要焦躁，不要總是忿忿不平。人生本來就是波瀾萬丈，活著就會遭遇各種困難和挫折。絕不能被它們擊垮，絕不能逃避，正面面對，硬著頭皮頂住，不忘初衷，努力做好該做的事。
8、反思與感恩：
周檢視完成有點慢，繼續反思提高效率與速度。
感恩12組伙伴們陪伴與鼓勵
感恩爸媽的平安和健康
感恩先生對家關心與愛護
感恩寶貝的陪伴
感恩自己的努力與將堅持
感恩哥哥的關愛
〔本周工作/生活〕
進步：
孩子感冒咳嗽用食療調養好，也將食療告訴爸媽，讓爸爸也食療調養身體。
不足及計劃如何改善：
早上還是有懶床氣，有4天需要清醒才起床，睡眠不足，需要改善。
〔90天目標及進展情況〕
1、運動.每周5天跑步或快走5公里〔都是慢跑或快走〕
2、學習.每天聽書或看書1小時（每天都聽書的習慣，下一步計劃學習輸出）
3.學會經營。（每天都有在群里發廣告開始銷售中了）
下周重要安排計劃:
閱讀，每天聽書1小時，看書單3頁輸出輸出100字＋
每周5次跑步或快走5公里
每天反思15分鐘
每周與爸媽保持最少3次聯系
學習吃掉那只青蛙與輸出
