這篇文章，是關(guān)于大學(xué)里健身的一些事情。
不是健身技巧入門，只是想通過分享，鼓勵大家在大學(xué)里，抽出時間去健身。
我非常感謝，在大二上學(xué)期開學(xué)的時候，敢于踏入健身房的那個自己。
因為開始健身，所以接下來的人生里，很多故事才會發(fā)生。
最重要的是，我們有責(zé)任也有義務(wù)。
帶給我們喜歡的人，一個更好的自己。
包括肉體，還有精神。
文 / 健身不輟的念式易度
作為一個在健身房里混了一年半的老司機。
想了很久，還是用了“肉體”這個詞放在標(biāo)題里。
好了，我已經(jīng)準(zhǔn)備開車了，大家都坐穩(wěn)了哈。
誒，沒想到我是這樣的念式易度。
健身于我，與其說是愛好之一。
不如說，已經(jīng)是一種生活習(xí)慣了。
當(dāng)然，這是一件非常好的事情。
雖然時至今日，我仍然沒有練到我想要達(dá)到的程度。
但是在健身房里揮灑的時光與汗水，此生無悔。
唯一的遺憾，是所學(xué)專業(yè)與健身之間的不可調(diào)和。
建筑專業(yè)的孩子，不規(guī)律的作息是出了名的。
熬夜畫圖，通宵改方案，都是家常便飯。
尤其是連續(xù)幾天通宵之后，很有可能這一個月的步都白跑了。
常常會想，如果學(xué)的不是這個專業(yè)。
是不是我早就變成了一個八塊腹肌的男神。
可惜沒有如果，而且，即便學(xué)的不是這個專業(yè)。
我一樣會用其他方式，變著花樣折騰自己。
那還不是一樣，絕對不會天天去健身房。
說白了就是懶，該承認(rèn)還是要承認(rèn)的。
但是，健身房天天去的話，過不了多久就會全身都疼了。
所以健身還是要張弛有度，我們平時說的三練一休，兩練一休就是這個道理。
選擇適合自己身體的頻率和方式，比高強度壓迫性的訓(xùn)練，更有意義。
非常負(fù)責(zé)任地說，健身是大學(xué)里男生改變自身氣質(zhì)，迅速提高魅力的最佳途徑。
要論這方面的效率，恐怕只有談戀愛能與之媲美。
其他的諸如學(xué)習(xí)、讀書、學(xué)會穿衣打扮，參加社團活動。
這些的確也可以讓男生成長，但都沒有健身來得直接高效。
無論我們?nèi)ソ∩淼哪康模菧p脂也好，增肌也好，塑形也好。
方法和目的都不是最關(guān)鍵的，問題永遠(yuǎn)是，我們要敢于邁出走出寢室的第一步。
一、如果，你并不想去健身房
我會選擇在健身房里健身，原因很簡單。
我出汗比較多，運動結(jié)束后，盡快洗澡才不會生病。
但是如果我不是這種容易出汗的體質(zhì)的話，我寧愿選擇不去健身房。
畢竟健身房年卡也是很貴的，省下來的錢還能給我妹買兩件衣服。
如果選擇不去健身房的話，鍛煉的方式其實并不會比去健身房少很多。
可以在學(xué)校操場跑圈，也可以在學(xué)校周邊戴著耳機晨跑或者夜跑。
可以在寢室買一個瑜伽墊練瑜伽或者徒手動作，可以買一套TRX掛在墻上。
甚至可以在寢室里自己買一整套的啞鈴，然后拉著隔壁寢室的孩子一起鍛煉。
當(dāng)我們選擇不去健身房的時候，其實更容易開始嘗試。
畢竟沒有別人對于初學(xué)者略帶嘲諷的目光，沒有脫離自己心理舒適區(qū)的恐懼。
更多的是對健身這一領(lǐng)域的好奇，對于自己身體肌肉感覺的驚異。
健身房只是比在寢室里自己練，多了專業(yè)一點的器械而已，徒手訓(xùn)練效果是一樣的。
跑步，瑜伽，徒手訓(xùn)練。
這是離開健身房的專業(yè)器械之外，最常見的健身方式。
所以我想一一分享我習(xí)慣使用的方法，親證有效。
并且其實每一種方式，都已經(jīng)有專業(yè)的APP，為我們提供服務(wù)。
哎呀，社會主義市場經(jīng)濟就是好。
跑步，首選的輔助軟件當(dāng)然是大名鼎鼎的“悅跑圈”。
可以買一個臂包，一個無線運動藍(lán)牙耳機。
一個吸汗頭帶，一個護腕。
空氣質(zhì)量不是很好的城市，還可以買一個口罩。
這樣在大多數(shù)人看來，你就是一個專業(yè)的跑者了。
瑜伽，可以使用“每日瑜伽”。
我不是很喜歡用，因為它的界面設(shè)計和交互體驗明顯側(cè)重于女性用戶。
但這并不意味著，它不好用。
去買一個瑜伽墊，買的時候記得注意厚度和寬度。
健身的徒手訓(xùn)練。
這個真心沒有比“keep”做得更好的軟件了。
而且“keep”的跑步教程和瑜伽教程也做得特別好。
一個頂仨，良心軟件。
瑜伽墊是必備裝備，還可以去買一個泡沫軸，健身結(jié)束后放松肌肉的時候用。
條件允許的話，備齊健身手套，護腕，護腰，護膝。
健身最怕的永遠(yuǎn)是關(guān)節(jié)損傷，因為這幾乎是不可痊愈的。
記得保護好自己。
看起來是不是很簡單？
買幾件裝備，下幾個軟件，大學(xué)里的健身之路就開始了。
但是這和我們這些自詡文藝青年的孩子，喜歡買書是一個道理。
買了一堆書從來不看，反正上豆瓣看看書評就可以出門裝逼了。
做好準(zhǔn)備并不困難，困難的是去開始，并且不要放棄。
二、如果，你也想去健身房撩妹
聽說，你也想去健身房撩妹？
那請你先做好，“你想撩的妹子最后都和她的健身教練在一起了”的準(zhǔn)備。
健身教練不好找對象的江湖傳言，應(yīng)該是真的。
這個工種，職業(yè)風(fēng)險太大了，弄不好隔三差五就得換女友。
所以，如果為了撩妹，而選擇去健身房鍛煉。
那不如把在健身房辦卡的錢，花在改善自己的造型風(fēng)格上。
做做發(fā)型，買幾件風(fēng)衣，買一個好的墨鏡。
行走在冬夜的冷風(fēng)中，也許反倒能撩到幾個夜跑的妹子。
既然選擇花錢去健身房辦卡，那當(dāng)然要體現(xiàn)它的價值。
雖然很難去定義，在健身房練到什么樣的程度，才算成功。
是擁有八塊腹肌，還是人魚線，抑或是最佳體脂率。
但是無論上述的哪一種，都需要我們堅持下去的毅力。
我去健身房，真的是因為，我想帶給我喜歡的那個女生，一個更好的我自己。
而很明顯，我的肉體與我的精神并不匹配。
我需要讓我的外在，有魅力到足以吸引她去了解我的內(nèi)在。
然后她才有機會發(fā)現(xiàn)我的內(nèi)在，其實浩如煙海。
至于堅持下來的動力，其實只是慣性。
還記得我們高考時候的那些標(biāo)語嗎？
即便成功的機會再微小，去做就會有機會成功。
不去做，連成功的機會都沒有。
健身也是一樣的道理.
去健身,不一定能擁有八塊腹肌。
但是不去，你就絕對不會有。
所以想想還是去吧，反正辦卡的錢都已經(jīng)花了。
三、給自己一個期限，你會離你想成為的人更近
當(dāng)初踏進健身房的第一步，完全是被逼出來的。
因為我給自己定了一個目標(biāo)，我要在大三之前，追到我喜歡的那個女生。
結(jié)果大一整整一年，形式急轉(zhuǎn)直下。
大一暑假結(jié)束之后，我掰著指頭算算日子，留給中國隊的時間不多了。
沒辦法了，趕緊去健身房減脂增肌塑形吧。
我就這樣懷著悲壯的心情，走進了健身房的大門。
辦了一年的年卡，買了二十四節(jié)超貴的私教課。
于是吃了半年的土，換來的是健身真正成為我日常生活的一部分。
然而事實卻是，如今我們都快畢業(yè)了，形式依舊沒有好轉(zhuǎn)。
她喜不喜歡你，與你改變的程度或者方向，有時候并沒有關(guān)聯(lián)。
她只是很單純地不喜歡你，就像你只是很單純地喜歡她，一樣。
可她值得擁有，我更好的肉體以及精神，卻是不爭的事實。
如果心中沒有期待，健身其實是很難堅持下去的。
要戰(zhàn)勝的不僅僅是心中的怠惰，還有肌肉的酸痛，關(guān)節(jié)的勞損。
不妨給自己一個期限吧，不用很久，幾個月，或者一年就好。
因為大多數(shù)人堅持不下來的原因，只是因為，健身并不是一個幾天就能看到成果的事情。
也許你會發(fā)現(xiàn)，開始健身之后，很多故事因此發(fā)生。
那是你應(yīng)得的，因為別人并不像你那般努力。
對有些男生而言，健身真的是逆天改命的存在。
如果你也同樣心有所系，那不妨去嘗試一下。
然后，盡人事，順天命咯。
END
